Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь. Деннис Гринбергер

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь

Автор: Деннис Гринбергер

Издательство: Питер

Жанр:

Серия: Psychology workbook

isbn: 978-5-4461-1865-6

isbn: 2020

Аннотация:

Предыдущая книга «Разум рулит настроением» стала бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. «Управление настроением» продолжает и развивает идеи и методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Это издание включает в себя методы позитивной психологии, основанные на фактических данных, мотивационное собеседование и терапию принятия и ответственности. Вы найдете в книге обновленные практические рекомендации основанные на новейших клинических исследованиях. Новинками этого тома стали: • 60 листов наблюдения за настроением. • Помощь в изменении своего настроения день за днем. • Методы помощи при тревоге, депрессии, утомляемости. • Практики принятия и самомотивирования. Начни управлять своим настроением прямо сейчас! В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

СКАЧАТЬ Читать онлайн