Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя. Алёна Трубицина

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя

Автор: Алёна Трубицина

Издательство: Издательство АСТ

Жанр:

Серия: Умный тренинг, меняющий жизнь

isbn: 978-5-17-153002-0

isbn: 2022

Аннотация:

«Ты недостаточно стараешься, нужно больше». «У тебя недостаточно мозгов для этой работы». «Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя любили». И еще сотни таких мыслей, смешанных с презрением к себе и ощущением, что с тобой что-то не так. Как вырваться из бесконечного цикла насилия над собой, усталости и отчаяния? Попробовать сделать шаг навстречу себе. Вместе с автором Алёной Трубициной, психологом и арт-терапевтом, ты: • начнешь принимать себя со всеми плюсами и минусами; • научишься заботиться о себе и быть собой; • сможешь договориться с внутренним критиком; • поймешь, как устанавливать и отстаивать личные границы; • узнаешь экспресс-техники самопомощи при тревоге и панике. С помощью авторской системы практик и вопросов ты научишься понимать себя и найдешь гармонию в отношениях с собой и другими. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.