Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить. Джанина Скарлет

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить

Автор: Джанина Скарлет

Издательство: Эксмо

Жанр:

Серия: Искусство самопринятия

isbn: 978-5-04-177828-6

isbn: 2021

Аннотация:

Иногда на нас обрушивается боль, которую невозможно предвидеть. Потеря работы, дружбы или любимого человека, жестокое предательство, насилие, неизлечимая болезнь или глобальная катастрофа. Все эти события не проходят бесследно – они навсегда меняют нашу жизнь. И даже если окружающие говорят, что «нужно быть сильным», а «тревога и депрессия – это стыдно», мы должны научиться выдерживать сильные переживания для того, чтобы двигаться дальше. Эта книга – терапевтическое руководство по самопомощи, которое объясняет: как научиться принимать болезненные события и связанные с ними чувства; что такое эмоциональное избегание и как с ним работать; как исцелить боль от давней травмы или снять тревогу по поводу неопределенности будущего; и что делать, когда проблема слишком велика и вы чувствуете, что не справитесь с ее масштабами. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.