Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум. Эми Джонсон

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум

Автор: Эми Джонсон

Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)

Жанр:

Серия: МИФ Психология

isbn: 9785001955221

isbn: 2021

Аннотация:

Каждый из нас может попасть в ловушку токсичных мыслей. Это негативные установки, неприятные воспоминания и навязчивые идеи, на которых мы зацикливаемся и которые все время прокручиваем в голове. Все это отнимает силы и ресурсы, лишает энергии и радости жизни. Книга психолога и коуча Эми Джонсон поможет вам выбраться из этой ловушки и изменить модель мышления. Благодаря этой книге вы: – узнаете, как работает ваш ум; – сможете легко изменить образ мышления без насилия над собой; – обретете свободу от тревоги, депрессии, неуверенности в себе. Когда вы поймете, как можно работать со своими токсичными мыслями, вы научитесь сразу их распознавать, отдавать себе отчет в том, что это всего лишь мысли, а не реальность, начнете слышать себя и доверять себе. Ваша жизнь станет спокойнее, гармоничнее и радостнее. На русском языке публикуется впервые