Атлас 3D-фитнеса. Жизнь без боли. Денис Черногузов

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Атлас 3D-фитнеса. Жизнь без боли

Автор: Денис Черногузов

Издательство: Издательство АСТ

Жанр:

Серия: Азбука здоровья (АСТ)

isbn: 978-5-17-151895-0

isbn: 2022

Аннотация:

3D-фитнес – комплекс тренировок, направленных на отдельные группы мышц. Тренировка проводится в разных плоскостях – вертикальной, горизонтальной, фронтальной – при выполнении одного упражнения. На занятии вы увеличиваете силу, координацию, гибкость – одновременно избавляетесь от зажимов в мышцах и болей в суставах, обучаете тело двигаться безопасно. Выполняя упражнения в разных плоскостях, вы воздействуете на те части тела, которые в этом нуждаются, но обычно остаются непроработанными.

СКАЧАТЬ Читать онлайн