Гимнастика 50+. Здоровая спина, крепкий позвоночник, гибкие суставы. Татьяна Лисицкая

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Гимнастика 50+. Здоровая спина, крепкий позвоночник, гибкие суставы

Автор: Татьяна Лисицкая

Издательство: Питер

Жанр:

Серия: Здоровье, красота, успех

isbn: 978-5-00116-625-2

isbn: 2022

Аннотация:

Правда ли, что после выхода на пенсию жизнь заканчивается? Нет! Татьяна Лисицкая, мастер спорта по художественной гимнастике и президент Федерации спортивной аэробики, в свои 78 лет так не считает. Наоборот, настало время жить для себя: встречаться с друзьями, путешествовать или отдыхать на даче – решение за вами. А мы поможем вам стать сильнее и здоровее и получить от занятий не только пользу, но и удовольствие! Гимнастика, авторская тренировка или йога на стуле – каждый день вы можете выполнять простые упражнения, для которых достаточно стула, стены и бутылки с водой. Благодаря этой книге вы: избавитесь от боли в суставах; укрепите спину и исправите осанку; узнаете способы профилактики ментальных заболеваний; освоите 50+ простых упражнений; вернете здоровье и энергию. Регулярно занимайтесь, верьте в себя и не сдавайтесь – настало время взять от жизни все!