Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность. Дрю Рэмси

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность

Автор: Дрю Рэмси

Издательство: Издательство АСТ

Жанр:

Серия: Код питания

isbn: 978-5-17-147136-1, 978-0-06-303171-5

isbn: 2021

Аннотация:

Дрю Рэмси – популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного: • научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики; • информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона; • авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя. С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

СКАЧАТЬ Читать онлайн