Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы. Сет Дж. Гиллихан

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы

Автор: Сет Дж. Гиллихан

Издательство: TTS

Жанр:

Серия:

isbn:

isbn: 2018

Аннотация:

Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь. Из этой книги вы узнаете: – как управлять своими эмоциями; – как исправлять ошибки мышления; – как предотвратить депрессию; – как жить настоящим моментом; – как осознанно медитировать; – как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.

СКАЧАТЬ Читать онлайн