Жизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием. Марина Хидекель

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Жизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием

Автор: Марина Хидекель

Издательство: Альпина Диджитал

Жанр: Личностный рост

Серия:

isbn: 9785961482201

isbn: 2021

Аннотация:

В мире живут сотни миллионов уставших людей. Нас выматывают необходимость много и напряженно работать, учиться, заботиться о семье, следить за здоровьем, помнить о финансах, не забывать про отношения с близкими и друзьями… С выгоранием, вызванным постоянным стрессом и истощением сил, нельзя справиться, просто отправившись в отпуск. Автор этой книги Марина Хидекель вместе с Арианной Хаффингтон разработали методику микрошагов Thrive, в основе которой лежит принцип автоматизации привычки. Небольшие, но регулярные изменения позволят вам без особых усилий вернуть бодрость духа, улучшить здоровье и самочувствие и, как следствие, повысить производительность. Методика Thrive затрагивает разные сферы жизни, от режима сна и питания до творчества и отдыха. Отнеситесь к советам этой книги внимательно, и вы сможете справиться с выгоранием и изменить себя к лучшему.