Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день. Шона Шапиро

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день

Автор: Шона Шапиро

Издательство: Эксмо

Жанр: Личностный рост

Серия: Психология. Cам себе коуч

isbn: 978-5-04-172305-7

isbn: 2020

Аннотация:

Оказывается, мы самой природой запрограммированы застревать в деструктивных мыслях и чувствах, а достичь гармонии и умиротворения для нас – действительно сложная задача. Шона Шапиро, клинический психолог, эксперт по осознанности и профессор университета Санта-Клары, много лет занималась исследованиями мозга и пришла к выводу: практики осознанности и самосострадания – ключ к перенастройке разума. Даже если вы так и не смогли освоить медитацию, эта книга станет вашим компасом на пути к позитивным изменениям. В ней вы найдете простые ежедневные практики и рекомендации для здоровья души, разума и тела.