Обнули тревогу за 10 дней. Юлия Дердо

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Обнули тревогу за 10 дней

Автор: Юлия Дердо

Издательство: Эксмо

Жанр: Общая психология

Серия:

isbn: 978-5-04-157704-9

isbn: 2020

Аннотация:

Состояние тревоги и страха знакомо каждому: стресс перед важным собеседованием или паника перед разговором с начальником, беспокойство за близких из-за пандемии или страх идти ночью по темной улице. С книгой профессионального психолога Юлии Дердо вы научитесь справляться с тревожными состояниями, сделаете свои переживания не врагами, а соратниками, направите энергию, вызванную тревогой, в конструктивное русло, не позволив ей затопить вас. Вас ждет 10-дневное терапевтическое путешествие: доступно изложенная теория, практические задания и медитации. Прочитав книгу и выполнив упражнения, вы сможете развить свой эмоциональный интеллект и обрести равновесие. Вместо того, чтобы убегать от своих страхов, вы научитесь распознавать их, принимать, выдерживать, находить в них точку роста.