Тревога и ты. Кто кого?. Марина Александровна Нелюбина

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Тревога и ты. Кто кого?

Автор: Марина Александровна Нелюбина

Издательство: Автор

Жанр: Психотерапия и консультирование

Серия:

isbn:

isbn: 2021

Аннотация:

Тревога знакома всем. В этой книге мы познакомимся с ней поближе и узнаем, для чего нам нужна тревога и можно ли жить без нее. Я, психолог когнитивно-поведенческой терапии, расскажу об основных правилах, по которым действует тревога, и мы заменим их новыми, которые помогут с ней справиться. Мы рассмотрим мысли, которые запускают наши переживания, заставляют тревожиться и узнаем, как можно их победить. Мы увидим, что можно не контролировать тревогу, а посмотреть на нее со стороны. Поймем, что способны маленькими шагами входить в тревожные ситуации, пока не победим страх.