Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье. Ричи Босток

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье

Автор: Ричи Босток

Издательство: Эксмо

Жанр: Медицина

Серия: Теловидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена

isbn: 978-5-04-161807-0

isbn: 2021

Аннотация:

Ваша жизнь начинается с первого вздоха и заканчивается последним, каждый год вы вдыхаете около 8 миллионов раз, но даже не подозреваете, что на самом деле не умеете правильно дышать. А ведь дыхание – настоящая суперсила и может подзарядить лучше, чем чашка эспрессо, помочь ясно и креативно мыслить, успокоить встревоженный разум и расслабиться в считаные минуты. У этого процесса есть свои правила, методики и лайфхаки, которыми в своей книге и делится тренер Ричи Босток. Он расскажет, какие неправильные дыхательные привычки подры-вают здоровье, как от них избавиться, а также как начать дышать правильно. Вы научитесь контролировать стресс и тревожность, разовьете гибкость грудной клетки, повысите свои спортивные показатели и улучшите эмоциональное состояние. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.