Цельная растительная диета: по любви и для здоровья. 75 идеально здоровых рецептов. Габриэль Миллер

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Цельная растительная диета: по любви и для здоровья. 75 идеально здоровых рецептов

Автор: Габриэль Миллер

Издательство: Эксмо

Жанр: Кулинария

Серия: Кулинария. Зеленый путь

isbn: 978-5-04-159968-3

isbn: 2019

Аннотация:

РАСТИТЕЛЬНАЯ ЕДА – это продукты, полученные без использования мяса, молока, яиц, рыбы и морепродуктов. В принципе это веганство, но WFPB (Whole-Food, Plant-Based) диета предполагает использование в пищу только либо цельных продуктов, либо минимально обработанных, без добавления соли, масел и сахара. Многие продукты, используемые в этой диете, представляют собой полезные альтернативы обычных продуктов на животной основе, например, молоко из кешью вместо коровьего, скрэмбл из тофу вместо яичницы или рубленый джекфрут вместо разобранной на волокна свинины. В состав рациона входят великолепная цельнозерновая паста, хлеб, кукурузные тортильи, а также множество вкуснейших соусов, заправок и дипов домашнего приготовления (глава 8). Важно помнить, что WFPB диета строится на основе не только полностью цельных, но и слегка обработанных продуктов. Вместе они помогают улучшить ваше здоровье и сделать жизнь более долгой и активной.