Стретчинг. 7 минут в день. Элен Жамесс

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Стретчинг. 7 минут в день

Автор: Элен Жамесс

Издательство: Азбука-Аттикус

Жанр: Здоровье

Серия:

isbn: 978-5-389-20257-3

isbn: 2019

Аннотация:

Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких оздоровительных тренировок, состоящих из мягких упражнений на растяжку, помогает обрести подвижность и гибкость, поддержать здоровье суставов, мышц и связок, а также внутренних органов. Растяжка, или стретчинг, обладает отличным расслабляющим и успокаивающим эффектом, снимает телесное и эмоциональное напряжение. Упражнения можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным преподавателем стретчинга и йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения.