В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день. Дарья Варламова

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день

Автор: Дарья Варламова

Издательство: Альпина Диджитал

Жанр: Прочая образовательная литература

Серия:

isbn: 9785961474176

isbn: 2021

Аннотация:

Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова – «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков – людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.