Восстановите свое великолепие: меняющее жизнь руководство по повышению самооценки. Джо Рубино

Чтение книги онлайн.

      Известный психотерапевт Натаниэль Бранден определяет чувство собственного достоинства как «способность ощущать себя кем-то, кто достаточно компетентен, чтобы справляться с основными жизненными задачами, и достоин счастья». Высокая самооценка без сомнения является одной из наиболее важных предпосылок для высокого качества жизни. Жизни в достатке, спокойствии и удовлетворении происходящим. Здоровая самооценка – непременное условие для здорового отношения к окружающим. Без нее нет эмпатии. То, как мы оцениваем себя, напрямую влияет на то, как мы действуем, как отвечаем за свои поступки и насколько мы способны получить удовольствие от достижения результата.

      Их не выбивают из колеи неизбежные трудности и критика, которые встречаются на пути любого, кто стремится к своей цели. Люди со здоровой самооценкой любят себя – прямой путь к тому, чтобы любить других и быть любимыми. Здоровое восприятие себя – необходимое условие для жизни, в которой человек выбирает свой путь, верит в свои силы, не страшится ответственности и добивается результатов.

      Низкая самооценка часто бывает приметой, порождением или прямой причиной социального и личностного неблагополучия. Она наблюдается у людей, склонных к криминалу, насилию, наркотической и алкогольной зависимости, пищевым расстройствам, у представителей бедных слоев общества. У людей, которые не смогли получить образование, людей с низким социальным статусом. Те, у кого есть проблемы с самооценкой, часто ведут себя агрессивно и эгоистично, не считаясь с интересами других. Здоровая самооценка не заканчивается на представлении о себе как человеке, привлекательном физически. Многие путают самоуважение с тщеславием, высокомерием или зацикленностью на себе. На самом деле эти качества обычно указывают на отсутствие самоуважения. У физически привлекательных людей тоже бывает эта проблема. Иметь здоровую самооценку означает считать себя человеком, который представляет собой ценность, нужен этому миру, способен жить в этом мире и что-то ему давать, а не только брать. Но и брать тоже, как же без этого: человек со здоровой самооценкой верит в свою способность добиться того, чего хочет. Верит, что может ставить цели и получать результат. Люди, которых отличает данное качество, не только обладают уверенностью в себе, но и способны заставить окружающих поверить в то, что и те тоже сильны, смелы и достойны счастья. Такие люди действуют решительно, при этом проявляя уважение к другим. Они берут на себя ответственность за собственные действия, вместо того чтобы обвинять других в своих ошибках, промахах и неудачах. Они не боятся этих ошибок и этих неудач. Они не боятся рисковать.

      Мы обладаем способностью преодолевать трудности, достигать цели, действовать в соответствии с нашими ценностями, быть счастливыми и делиться своими талантами с окружающими. Мы сами несем ответственность за свою жизнь. К сожалению, после испытаний, через которые мы проходим – каждый из нас, – многие или теряют, или даже не успевают толком осознать, что это за чувство – я великолепен. С самого рождения мы сталкиваемся с бесчисленными событиями, которые могут пошатнуть, а в особо тяжелых случаях – разрушить нашу самооценку. Процесс снижения самооценки начинается с простого наблюдения за фактами, которые трактуются так: я не соответствую. Не справляюсь. Не могу. Не тяну. Мы видим себя как нечто отличное от тех, которые соответствуют, которые справляются. СКАЧАТЬ