КАК ИЗМЕНИТЬ ПИТАНИЕ? ПРИ РАССЕЯННОМ СКЛЕРОЗЕ. 12 ЛАЙФХАКОВ. Ирина Кузьмич
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу КАК ИЗМЕНИТЬ ПИТАНИЕ? ПРИ РАССЕЯННОМ СКЛЕРОЗЕ. 12 ЛАЙФХАКОВ - Ирина Кузьмич страница
Название: КАК ИЗМЕНИТЬ ПИТАНИЕ? ПРИ РАССЕЯННОМ СКЛЕРОЗЕ. 12 ЛАЙФХАКОВ
Автор: Ирина Кузьмич
Издательство: Издательские решения
Жанр: Здоровье
isbn: 9785449684240
isbn:
КАК ИЗМЕНИТЬ ПИТАНИЕ?
при рассеянном склерозе
12 лайфхаков
─
Привет!
Я Ирина Кузьмич.
У меня рассеянный склероз с 7 лет, диагноз поставили в 18, когда сделали МРТ.
А с 2006 года я начала сама себя реабилитировать, и не прекращаю делать это до сих пор.
В 2018 году я поняла, что у меня на руках есть целая система по восстановлению после обострений и поддержанию качества жизни в период ремиссий. И я могу поделиться этой информацией с другими.
Меня постоянно хвалят врачи, картина моего МРТ не меняется с 2016 года, а те, кто обращаются ко мне за советом, уходят довольные и меняют свою жизнь.
Я подготовила для вас небольшую книгу, в которой поделюсь проверенными методами, рекомендациями и наблюдениями по примирению к Своей Жизни с рассеянным склерозом, которые работают.
Внедряйте, пробуйте, делитесь результатами.
Лайфхак первый. Оздоравливать свое питание никто не хочет.
Вы в том числе.
«Как так – не хочу?», – недоуменно спросите вы.
«А вот так!», – отвечу я.
Чего хотят люди от жизни? Удовольствий! Какие самые простые из них? Те, что продиктованы природой нашего тела. И еда – первое из них. Когда мы рождаемся, это чуть ли не единственная наша потребность. С едой связаны самые приятные моменты, которые закладываются на подсознательном уровне.
И когда вам говорят, что нужно изменить свой рацион так-то и вот так, потому-то и потому… Вы уже не особо слушаете. Отказаться от мяса? от сладкого?.. А как жить без удовольствия? Зачем? А затем, чтобы получить это удовольствие наверняка.
Например, человек со склонностью к аллергии, скрытой язве или панкреатиту хочет пойти на пикник с друзьями. Ему хочется и шашлык попробовать, и бокалом горячительного компанию поддержать. Проблема в том, что он побаивается или стесняется, что его не поймут, если он будет ото всего отказываться и в сторонке меланхолично жевать листик салата, а если согласится – его прямо с пикника могут увезти на «скорой».
И вот он случайно узнает о какой-нибудь новомодной «интуитивной диете». Проникается ее идеями и начинает следовать ее методам.
Нужна ему эта диета?
Конечно нет!
Но ему нужно то, что она может дать – хорошее самочувствие и свободу в питании, когда по сути запретов нет вовсе – можно всё, что хочется прямо сейчас, но в небольших (опять-таки интуитивно определяемых) количествах.
То есть – любые изменения в питании – это лишь набор инструментов, которые можно использовать, чтобы достичь своих целей или избавиться от каких-то проблем. Знаете, как менеджеров по продажам учат – человеку не нужны молоток и гвозди, но ему например, надо починить бабушкину табуретку, чтобы можно было на ней сидеть, и ее ножки не шатались.
К чему я это все?
Тот, кто имеет проблемы со здоровьем, и ищет изъян в питании, яростно отметает целые группы продуктов. Или наоборот – находится в стрессе, что нет силы воли хоть что-то изменить. Наступает момент, когда и те и другие сталкиваются с необходимостью комплексного решения, более сложного, чем простая диета. Тогда многие разочаровываются в своем начинании и впадают в состояние беспомощности и отчаяния.
Рецепт избавления от этих иллюзий простой.
Если вы постоянно будете держать в голове вашу конечную цель, то так или иначе будете совершать пусть маленькие, но систематические шаги, и именно это (а не постоянные ограничения, которые только градус стресса повысят) даст результат. Ваши действия будут подстроены именно под вас, а не под среднестатистические диеты.
Лайфхак второй
Представьте себя здоровым человеком
Будет ли тот, кто считает себя таковым (мы-то знает, что здоровых людей нет), заморачиваться питанием? Он считает, что раз не курит и не пьёт, то этого вполне достаточно, а остальное – приложится.
В итоге – человек не имеет жестких ограничений, не изматывает себя диетами и прочими заморочками (про сочетание продуктов, например). Скорее всего у такого человека не бывает обжорств на эмоциональной СКАЧАТЬ