Как стать долгожителем. Евгений Тарасов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ ведем ли мы здоровый образ жизни, но и от того, правильно ли, рационально ли наше питание. И чтобы с достаточной степенью объективности определить это, вам следует предельно откровенно отвечать на все вопросы предлагаемого теста, выбирая наиболее соответствующие вам ответы.

      1. Вы энергичный человек?

      А) Да.

      Б) Не очень.

      В) Нет.

      2. Вы часто едите орехи?

      А) Да.

      Б) Не очень.

      В) Нет.

      3. У вас имеются какие-то особые пищевые пристрастия?

      А) Только привычка к здоровой пище.

      Б) Иногда появляются.

      В) Да.

      4. Вы обычно перекусываете перед сном?

      А) Да.

      Б) Иногда.

      В) Нет.

      5. Вы испытываете по утрам легкое чувство голода?

      А) Да.

      Б) Иногда.

      В) Нет.

      6. Вы пьете в течение дня много жидкости?

      А) Пью сколько нужно.

      Б) Немного.

      В) Очень много.

      7. Вы кладете в чай и кофе сахар?

      А) Нет.

      Б) Иногда.

      В) Да.

      8. Вы часто едите фастфуд?

      А) Нет.

      Б) Не очень.

      В) Да.

      9. Вы всегда снимаете жир с поверхности бульона?

      А) Да.

      Б) Иногда.

      В) Нет.

      10. Вы любите смотреть телевизор во время еды?

      А) Нет.

      Б) Иногда.

      В) Конечно.

      11. Вы медленно пережевываете пищу?

      А) Нет.

      Б) Не всегда.

      В) Да.

      12. Вам удается подавить голод 1 стаканом воды?

      А) Да.

      Б) Иногда.

      В) Нет.

      13. Вы обедаете в одно и то же время?

      А) Да.

      Б) Иногда.

      В) Нет.

      14. Вы начинаете прием пищи с салата или с супа?

      А) Да.

      Б) Иногда.

      В) Нет.

      15. Вы едите сладости для улучшения настроения?

      А) Нет.

      Б) Иногда.

      В) Да, всегда.

      16. Вы избегаете делать большие запасы продуктов?

      А) Да.

      Б) Не всегда.

      В) Нет.

      17. Вы разводите соки пополам минеральной водой?

      А) Нет.

      Б) Не всегда.

      В) Да.

      18. Вы едите каши с хлебом?

      А) Нет.

      Б) Не всегда.

      В) Да.

      19. Вы едите реже 3 раз в день?

      А) Нет.

      Б) Не всегда.

      В) Да.

      20. Вы употребляете полуфабрикаты?

      А) Нет.

      Б) Не всегда.

      В) Да.

      21. Вы пьете кефир перед сном?

      А) Да.

      Б) Иногда.

      В) Нет.

      22. Вы обычно плотно завтракаете?

      А) Да.

      Б) Иногда.

      В) Нет.

      23. Вы любите почревогугодничать на праздниках?

      А) Нет.

      Б) Не всегда.

      В) Конечно.

      Верится, что вы были откровенны при выборе одного из трех, предлагаемых для каждого вопроса, вариантов ответов.

      Теперь, СКАЧАТЬ