Саммари книги Ларри Сенна «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями». Полина Крупышева
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Саммари книги Ларри Сенна «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями» - Полина Крупышева страница

СКАЧАТЬ бдумыванию этой концепции, задайте себе несколько вопросов:

      • Какие из состояний вам лучше знакомы?

      • На каком этаже вы бы хотели провести больше времени?

      • На каком этаже вы чаще застреваете в неудачный день?

      Логично, что чем выше этаж, тем меньше стресса и больше удовольствия мы испытываем, что может привести нас к успеху и продуктивности. Ни один человек не может вечно оставаться исключительно на этих уровнях, но в наших силах продлить свое нахождение в этом состоянии и научиться выбираться с нижних этажей.

      Глава 2. Что заставляет лифт настроения двигаться

      Прежде всего стоит понять, чем именно нужно управлять, чтобы влиять на лифт настроения.

      Иногда у настроения нет конкретной причины – мы раздражены, хотя повода на это нет. Но чаще всего настроение определяется событиями в жизни и словами окружающих: вам не уступили место в транспорте, несправедливо отчитали на работе, любимый кофе закончился, а продукты снова подорожали. Но ведь бывают дни, когда на такие неурядицы мы не обращаем внимания или по крайней мере не придаем им слишком большое значение. Поэтому можно сделать вывод, что настроение в первую очередь определяется нашими мыслями, которые мы выносим из ситуации.

      Наша жизнь не меняется вечером после долгого рабочего дня и с утра, когда вы выспались. Но ваши мысли в эти мгновения диаметрально противоположны, а значит, и настроение тоже разное.

      Мысли запускают фильм в вашей голове, который основан на собственной интерпретации текущих событий и возможных объяснений будущих. Одно и то же событие может обрести как счастливый конец, так и катастрофический. Мысли обладают невероятной силой – вы можете испытывать злость к человеку за его предполагаемое предательство, чтобы позже узнать, что он не имеет к нему никакого отношения.

      Помните, что стоит относиться к своим мыслям как к просмотру фильма – вы всегда можете дистанцироваться от них, остановиться, передохнуть и взять ситуацию под контроль. Тогда вы перестанете быть жертвой эмоций будете управлять ими.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEASABIAAD/2wBDAAIBAQIBAQICAgICAgICAwUDAwMDAwYEBAMFBwYHBwcG BwcICQsJCAgKCAcHCg0KCgsMDAwMBwkODw0MDgsMDAz/2wBDAQICAgMDAwYDAwYMCAcIDAwMDAwM DAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAz/wgARCAfQBYYDAREA AhEBAxEB/8QAHQAAAgIDAQEBAAAAAAAAAAAAAwQCBQABBgcICf/EABoBAAMBAQEBAAAAAAAAAAAA AAABAgMEBQb/2gAMAwEAAhADEAAAAfF+b0ZoUuBOdDATZxoVNuasM7s87ANPTOwhq0lKm8ypzPZ+ KCwdEkHmrOBcbaIojSXYRN+WuEW2EgtI3MQcltzckRYWap9c3JGZqDadJOpbl40rScipybHAIVKt pJrbLnCpNsSWGek0GSEyYSEGhZtyAqJpyCp0XKdOK+kXuGjUVJVsUhwaLK2IFUBqu0mBN7lpuXgV WsCdMwVuir9I01Z42yq3JNM4bTKmZCtKu0zrtIHQxNLVEhu53JGqg6JTUwiMqHZqKa9pOoiqWuX4 pG03A5FaHpqtpHCr0zHSEBBuZ3g1NMkbnYRDaJloXDsViewwJIdjSv0huKXqWYdjDKDklJobFW6J PSVrT+bVqYVnXbZTJBcIXmADqzIr9Fb47BakA2tyV2k20VATk30HPvNOY63TG/w3ptJelnisdNxR BFllQ1LFQJhpJgpaiBU3M7GJpIqQbIgQYBAYChhDE0Bog4pCaSuK7WDJ2WVLaJ3OjRbs0q0ROt1j nd8bLO7fO7XJjGpa2ggWMVgyyjprM2GwnNRb2JapXpRaakbmmooqIMTua2khrmsx6K0wI9osYemo DZl1eqCTsULRUnMdbGKEC9AKR4e2IWQqK640Ig7XLS6xuq0mDR5FbjTFKTUXYwQHFUnpFfcrXK9K 3x2lJoQ6TMMNOu0ij6OZuLsMtGIoVlfpm3FRZUb4xQlc22WmmSTJNMTbkCVpOpVuWZraLXK7KRC5 rNErSrdZWuIg3OnP782xLNNxT2dOIq9+cVJaobjSDm85+vQnYpW5kmvSJJYxdlGldcAuHIqSYWCp PZ0zGjCbsUrSmBkzS5CnN6E7LGx6Sch00LmReEaCr1laodllT2Deb062k5NOJACt0S1LYJUm5bUU /LKqZlAGra5nfN6a6LB6V0m0watMgVNmWRKSoghsLLM0kGMWpDctS16CoiUvQSTQ6LbF+Lusq2Ak HAyEKB0K1JlK9NOowT8aOw9hKaYVCQRqA35VXQGiFQqySCMLL2jBlQVUWZKNOlBgwr6I3KzTUta4 ptYBS6/j6lmoXKrAMi85Damjw7aGk1yHZmhpircXGGxwXqYBBgWSVFlq3LWekHI6E7ztcdrTKqTo yqNs9FKXA2kNMnpmK2G4TuSTa1TEV9z7uwCqBbY1mmWm7zl7CC2PENRYHC2kiqHs62yY7jHWxz0X DTBVKznbR5qIWEUaKg6HUWEU1LJL0yDGJYWBckm25JDKpTsE0dM8sbTKDzR0AHFp+EpQNidNSpel uS5phZAKupHatcy6yqusRtMJTl4wk0JjQhgIHc9Coxogk6kDJgRM0sVOKmQ6rXMLGob8aAqU6REl rQXLk0WLxoLlanb5XiGxVNzaw0GbKahgogJW0/KSpaaDSCy3xvE0rWNSTYQq3Bi1TiLXOwNDpVNp uKxidypcsSiEsRs7FVtwtaYhkGRKQVWiR1z2lVbQjcGTC1JGmM56PxaVyJpWoPNWmWtzlXNdOVfp IqEbzmAKkssWvLS6t/HSFIARGKlZZbMxTsUveS+mI6yuMOteloLGGIalwwmWWYdhnb0NmL03oS1T TbZPzTmduRoaXJN+
СКАЧАТЬ