Lampenfieber stoppen. Carlos Heklotos
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Название: Lampenfieber stoppen

Автор: Carlos Heklotos

Издательство: Bookwire

Жанр: Сделай Сам

Серия:

isbn: 9783742768469

isbn:

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      Carlos Heklotos

      Lampenfieber stoppen

      Tipps für den glanzvollen Auftritt

      Dieses ebook wurde erstellt bei

      

      Inhaltsverzeichnis

       Titel

       Lampenfieber stoppen

       Topophobie – kann man das essen?

       Welche Auswirkungen hat Lampenfieber?

       Was tun gegen Lampenfieber?

       Zwei Übungen zum Mentaltraining:

       Impressum neobooks

      Lampenfieber stoppen

      Tipps für den glanzvollen Auftritt

       Reproduktionen, Übersetzungen, Weiterverarbeitung oder

       ähnliche Handlungen zu kommerziellen Zwecken sowie Wiederverkauf oder sonstige Veröffentlichungen sind

       ohne die schriftliche Zustimmung des Autors nicht gestattet.

       Copyright 2011 - Carlos Heklotos

       Alle hier genannten Tipps, Empfehlungen und Hilfen, um Lampenfieber zu stoppen sind Orientierungshilfen. Sie dienen lediglich dem Zwecke der Aufklärung und Bildung. Sie ersetzen auf keinen Fall die Beratung durch einen Arzt oder andere Fachleute wie z.B. Psychologen oder Physiotherapeuten.

       Der Inhalt versteht sich deshalb nicht als Ersatz für eine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Holen Sie bei allen Fragen zu diesem Thema, insbesondere bei großen Ängsten, immer auch den Rat Ihres Arztes oder anderen geschulten psychologischen Fachpersonals ein.

       Als Leserin und Leser dieses eBooks, möchten wir Sie ausdrücklich darauf hinweisen, dass keine Erfolgsgarantien oder Ähnliches gewährleistet werden kann. Auch kann keinerlei Verantwortung für jegliche Art von Folgen, die Ihnen oder anderen Lesern im Zusammenhang mit dem Inhalt dieses Buches entstehen, übernommen werden.

       Der Leser ist für die aus diesem Buch resultierenden Ideen und Aktionen (Anwendungen) selbst verantwortlich.

       Inhaltsverzeichnis

       Vorwort:

       Topophobie – kann man das essen?

       Definition eindeutig?

       Was ist Lampenfieber genau?

       Welche Auswirkungen hat Lampenfieber?

       Lampenfieber = Emotionaler Zustand

       Physiologische Reaktionen

       Denkvermögen verändert?

       Wie ändert sich das Verhalten?

       Wie gehen wir nun damit um?

       Ursachen von Lampenfieber

       Gründe in der Person

       Berufsbedingte Gründe

       Was tun gegen Lampenfieber?

       Die Kraft positiver Gedanken

       Autosuggestion

       Entspannen Sie sich!

       Atmen Sie mal durch

       Träumen Sie doch einfach mal

       Alexander hilft!

       Üben Sie vor dem Spiegel

       Trainieren, trainieren und nochmals trainieren!

       Personal-Trainer gegen Lampenfieber

       Selbsthilfe ist ein guter Weg

       Psychotherapie gegen Lampenfieber?

       Was halten Sie von einem Kaltstart?

       Können Medikamente helfen?

       Pflanzliche Beruhigung

       Checkliste gegen Lampenfieber

       Schluss

       Vorwort:

       Lampenfieber wird ähnlich schlimm wahrgenommen wie die Angst vor politischen Unruhen, Krieg, Tod oder gefährlichen Krankheiten. Das hat eine wissenschaftliche Studie eindeutig belegt. Lampenfieber ist die größte aller Ängste überhaupt – noch vor Flugangst, Aufzügen, Spinnen oder Mäusen. Mit dem einen Unterschied, dass man von der Bedrohung, die der Betroffene spürt nicht ernsthaft in seinem Leben beeinträchtigt oder gar sterben kann.

       Es ist wie so oft im Leben immer eine Frage der persönlichen Bewertung einer bestimmten Situation. Jemand anderes findet vielleicht Lampenfieber gar nicht so schlimm.

       Sie stehen vor Publikum und sollen eine Rede halten. Plötzlich bricht Ihnen der Schweiß aus. Sie haben feuchte Hände. Ihre Stimme versagt, obwohl Sie doch sonst nicht „auf den Mund gefallen“ sind.

       Sie kommen ins Stocken und verhaspeln sich. Sie finden nicht mehr in Ihren gewohnten Rhythmus hinein. Ihnen rutscht das Herz sozusagen „in die Hose“. Sie werden nervös. Ja sogar Ihre Stimme verändert sich plötzlich in hohe fiepende Töne. Alles, was Sie sich sorgfältig überlegt oder auswendig gelernt haben, ist mit einem Mal weg. Kennen Sie das?

       Und dann gibt es diejenigen, die schon in der Schule immer eine große Klappe hatten und schlagfertig waren. Die haben nie eine Hand vor den Mund genommen und immer mit dem Brustton der Überzeugung geredet, wann immer es ihnen einfiel: ob vor dem Lehrer, vor der Klasse, auf dem Schulhof oder im Schultheater. Manchen ist es eben in die Wiege gelegt, eben nicht schüchtern zu sein und in Eisstarre zu verfallen, wenn sie vor anderen reden oder agieren. Die kennen Lampenfieber überhaupt nicht.

       Man muss nur einmal in so manchen Lebenslauf von Comedians oder Fernsehmoderatoren schauen. Die sind oft schon früh ihren eigenen Weg gegangen: mit Selbstbewusstsein und Zielgenauigkeit, ohne auf den Rat von Eltern und Lehrern zu hören. Aber das sind die Wenigsten. Sonst wären wir ja auch eine Republik nur von Comedians. Die sind eben rar gesät. Normal ist das nicht. Wenn Sie Lampenfieber haben, befinden Sie sich in bester Gesellschaft mit der Mehrheit der Deutschen, ja sogar mit Managern, Schauspielern, Politikern, Repräsentanten, СКАЧАТЬ