EQ-Training. Peter Schmidt

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      Peter Schmidt

      EQ-Training

      Die Praxis der Emotionalen Intelligenz

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      Inhaltsverzeichnis

       Titel

       ZUM BUCH

       ÜBER DEN AUTOR

       Inhalt

       Was wir mit EQ-Training erreichen können ...

       1 Mentaltraining als EQ-Training

       2 Was ist »Emotionale Intelligenz«?

       3 Innere Veränderung ohne ärztliche Therapie oder Guru?

       4 Der Wirkungsmechanismus des EQ-Trainings

       5 Wozu leben wir?

       6 Leben ohne Gefühle?

       7 Was bedeutet »Gefühl«?

       8 Glück und Gefühl

       9 Die Entdeckung unseres mentalen Hauptprinzips

       10 Bewusste und unbewusste Motivationen

       11 Meditation und Konzentration

       12 Vorübung: Entspannung beim Zulassen negativer Wahrnehmungen

       13 Stufe eins: Zulassen

       14 Gezieltes Zulassen

       15 Generalisierendes Zulassen des Negativen

       16 Erleichterungserwartungen

       17 Stufe zwei: Körperfühlen

       18 Stufe drei: Wortklangmeditation

       19 Regeln der Wortklangmeditation

       20 Verfeinerung

       21 Vorübung: Verfeinerung

       22 Zwei Arten der Aufmerksamkeit

       23 Nonverbales, unanschauliches Denken

       24 Achtsamkeit

       25 Zusammenfassung der Meditationsstufen eins bis drei

       26 Unser emotionales System

       27 Stufe vier: Selbstzentrierung

       28 Übung: Focusing zur Selbstzentrierung

       29 Veränderbarkeit von Gefühlen

       30 Kontemplation und Unterscheidung

       31 Stufe fünf: Installation von Gedanken

       32 Die wesentlichen Aspekte des Gedankensetzens

       33 Regeln der Gedankeninstallation

       34 Kognitive Regeln der Gedankeninstallation

       35 Übersicht der kognitiven Stichworte

       36 Allgemeine Formeln der Gedankeninstallation

       37 Individuelle Formeln der Gedankeninstallation

       38 Was können wir erwarten?

       39 Wenn nichts mehr geht

       Mögliche Gefahren der Meditation

       Begriffserläuterungen

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