Омоложение без подтяжек за 30 дней. Елена Новиченкова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Омоложение без подтяжек за 30 дней - Елена Новиченкова страница 15

Название: Омоложение без подтяжек за 30 дней

Автор: Елена Новиченкова

Издательство:

Жанр: Здоровье

Серия: Самая красивая

isbn: 978-5-386-07765-5

isbn:

СКАЧАТЬ щипковыми движениями помассировать брови.

      2. Затем применить приемы нажима и вибрации. Обязательно надо помнить, что нужно четко следовать массажным линиям, в данном случае перемещать руки от переносицы к вискам. Массажные приемы в этой последовательности повторить 2–3 раза.

      Такой самомассаж снимает спазмы и помогает при головных болях. Во время первого сеанса самомассажа

      движения должны быть легкими, без нажима, в дальнейшем интенсивность воздействия можно постепенно усиливать. Самомассаж надбровных дуг помогает при недосыпании и переутомлении, а также позволяет бороться с образованием морщин в возрасте 30–40 лет.

      Гимнастика для глаз

      Упражнение 1

      1. Глаза плотно закрыть, держать сомкнутыми веки в течение 3 с.

      2. Резко и широко открыть глаза и смотреть вверх 3 с. Во избежание появления морщин на лбу можно зафиксировать кожу указательными пальцами, приложив их к надбровным дугам. Повторить не менее 3–5 раз.

      Упражнение 2

      1. Закрыть глаза и, держа голову прямо, медленно перемещать взгляд по часовой стрелке, затем обратно.

      2. После этого выдержать небольшую паузу и повторить упражнение не менее 5—10 раз, постепенно увеличивая количество повторов.

      3. Веки помассировать поглаживающими движениями, затем резко открыть глаза и быстро поморгать.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ