Все возрасты и секреты счастья. Георгий Ефимов

Чтение книги онлайн.

      Меня зовут Георгий Ефимов. Уже более семи лет я изучаю мастерство – его развитие и применение во всех сферах жизни – в достижении целей, семейных отношениях, занятии любимым делом, обучении.

      Для меня жизнь – чудесный миг, который можно либо прожить осознанно, с удовольствием, делая то, что подсказывает сердце, либо это сонливое времяпровождение, наполненное вялостью, апатией, действиями на автомате – без души и искорки. Я выбираю первый способ – его и называю путем Мастера.

      Книга – это небольшой сборник статей, которые я последние 6 месяцев публиковал в своем блоге. Каждая мысль была прожита на опыте мной либо людьми, с которыми мне повезло встретиться. К некоторым статьям есть комментарии, которые могут тебе понравиться и подкинут пару идей для размышления.

      Начинай с любой страницы – здесь нет никаких правил. По опыту, некоторые статьи люди проглатывают за минуту, над другими мысль работает днями, не отпуская. Бери из этого сборника все, что тебе будет важно и интересно именно сейчас.

      Можешь дарить эту книгу своим друзьям и знакомым, если считаешь, что она им будет интересна. Единственная просьба – оставлять текст без изменений.

      Любые вопросы, идеи и комментарии по книге можешь прислать письмом на [email protected] – я обязательно отвечу.

      Приятного чтения…

      Начало. Развитие тела

      «Я новичок в этом деле, какую систему вы мне посоветуете – йогу, «Исцеляющий импульс» Голтиса, а может изометрические упражнения?» – с такого рода вопросами ко мне часто обращаются.

      Ответ, обычно, не радует и звучит как издевка: «Ни с какой». А ведь это правда.

      Выбор системы физической тренировки – это уже высшая школа. Но сначала нужно окончить детский сад и пройти начальные классы.

      Начинать нужно с познания своего тела, особенностей его работы, наработки чувствительности. Есть несколько правил, следуя которым вы быстро войдете в форму и значительно улучшите свое физическое состояние:

      1. Тренироваться 30 минут каждый день, без исключений.

      2. Во время тренировки забыть все, что знаешь, и начать узнавать свое тело – двигаться так, как хочется, шевелить теми конечностями, которые «просят этого». Считайте, что вы создаете новый вид тренировки.

      3. Все внимание надо направить на процесс, исключить любые отвлечения (телевизор, еда, разговоры, мысли о другом).

      4. За тренировку вспотеть (сначала хоть как-то, потом, чтобы пальцы скользили по коже от пота).

      Правила просты и сложны одновременно.