Источник сил, энергии, вдохновения. Практики по вхождению в ресурсное состояние. Анна Юрьевна Гращенкова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ у каждого из нас есть потенциал, но вы можете об этом даже не догадываться или не ценить себя. И поэтому на страницах этой книги я научу вас распаковывать свой потенциал, делать ваши ресурсы видимыми и поделюсь инструментами, которые могут в этом помочь.

      Подсознание

      Эта книга в определенной мере посвящена работе с той частью нашей личности, которая находится под слоем сознания, – подсознание.

      Там скрыты ответы на вопросы, которые касаются нашей жизни. Это загадочный, до сегодняшнего дня до конца не изученный слой нашей психики. Его возможности только исследуются, на сам факт его наличия уже не отрицают.

      Подсознание подобно айсбергу, большая часть процессов, происходящих там, остается невидимой.

      Но заглянуть туда можно. Для этого нужно снять контроль сознания, расслабиться, абстрагироваться, переключиться на что-либо еще. Замечали ли вы, что когда вы сильно зацикливаетесь на решении какой-либо задачи или вопроса, то ситуация так и остается на том же месте? Но стоит отвлечься, как вдруг нужная информация, ответ или решение приходят как бы сами собой? Это один из механизмов того, как работает подсознание.

      Когда ослабевает контроль разума, у подсознания появляется возможность проявиться и дать нужную информацию.

      Помните поговорку «утро вечера мудренее»? В вопросе работы с подсознанием это очень уместно. Когда в течение дня или вечера ответ так и не приходит, а наутро вдруг все разрешается.

      И это только одна из возможностей подсознания, которые пока только исследуются.

      Подсознание подобно плодородной почве, на которой всходят семена наших мыслей, эмоций, убеждений. Оно способно выдавать самые неординарные и одновременно емкие, уместные в нужный момент решения.

      Поэтому, чтобы подсказки подсознания стали видимыми, нужно расслабиться, замедлить поток мыслей. Помочь это сделать могут медитации и медитативные практики.

      Медитации и медитативные практики – в чем разница?

      В стандартном понимании медитация – это расслабленное состояние сознания, преимущественно с концентрацией на дыхании. Это сознательное стремление приостановить постоянный поток мыслей, некий информационный шум.

      Медитативные практики – это достаточно широкий круг действий, которые мы проводим со своей психикой, будучи в расслабленном состоянии сознания. Но это не совсем медитации. Пока еще никто не подобрал к этому виду работы с психикой конкретный термин. Поэтому сейчас все, что мы делаем в расслабленном состоянии, называется медитацией, но с оговорками, например: «медитация на принятие любви» или «медитация на изобилие» и пр.

      Чтобы разница была более понятной, приведу пример. Медитация – это расслабление с концентрацией на дыхании с ощущением его на разных участках тела: мы можем ощущать, как поднимается и опускается грудная клетка, живот и т. д.

      А в медитативных практиках, СКАЧАТЬ