Матрица стройности. Хроника одного эксперимента. Ирина Аскерова

Чтение книги онлайн.

      Дневник. Чтоб похудеть, нужно больше двигаться. Хотя бы руками, хотя бы одной, хотя бы возя ручкой по бумаге. Это один из главных принципов тренинга. Что ж , шариковая ручка привлекательнее пудовой гири, а у меня как раз завалялась пара симпатичных блокнотов, купленных когда-то в благородном порыве создания шедевра, достойного Букера. Первые строчки легко сложились во фразу: «Раз я решила получить другой результат, я обязуюсь начать совершенно другие действия. Ибо мой прежний образ жизни привел меня к тому, что я имею». Чтоб разобраться в своих чувствах и желаниях, а, если честно, то по условиям курса , завожу пищевой дневник. Теперь это мой друг, помощник и соратник на всём пути к совершенному телу. Блокнот нужно держать всегда под рукой и записывать в него всё, что тянешь в рот. Что? Когда? Зачем? И, непонятная пока графа, Что получила? Вроде, должно помочь с пониманием чего я действительно хочу. А то я не знаю, как же! Хочу конфет, ем конфеты, получаю…а действительно, что же я получаю? И почему я хочу именно конфет? И оказывается, что хочу то я не ореховое пралине в шоколадной глазури, а порцию триумфа и веселья. Позвонила подруге, рассказала анекдот, посмеялись. Результат: обе довольны, я повеселилась и жизнь конфетам сберегла. А что, так можно было? Пойду порадую себя булочкой по этому поводу. Стоп! Эту булочку еще записать надо. Сиди и выдумывай, а зачеем? А почемуу? Да ну её, эту булочку, столько мороки. Оно, не сильно, конечно, удобно, но я хочу измениться, а для этого приходится менять и некоторые привычки. Совершая одни и те же действия, глупо рассчитывать получить иной результат. Поэтому пишем. Пишем абсолютно всё, что тянем в рот. Конфета, еще одна, чашка кофе, кусочек морковки, пока борщ готовила, ложка сметаны, чипсина. Сладости я решила больше не покупать, поэтому доедаю последнюю печеньку, чтоб в вазочке не валялась и… нет, завтракать я пока не хочу и вообще ем очень мало и редко, да. В дневнике пока сухая статистика за первое утро и в глазах потихоньку заплёскивается ужас от того, сколько всякого совершенно на автомате попадает в меня, как в бездонную бочку. Нет, я не бочка, не хочу так. Сейчас включу мозг и буду здраво относиться к тому, что попадает в рот.

      ***

      Сплошные вопросы. Начало первой недели марафона совпало с домашней вечеринкой, вкусным и здоровым угощением и необходимостью прилюдно писать дневник. Как я достану блокнот? Что я скажу в своё оправдание? Удержусь ли от бездумного запихивания вкусностей? А вдруг я забуду что-то записать? А вдруг у меня не хватит на это времени. А что обо мне подумают друзья? Вопросов море, но я ныряю в них, зажмурив глаза и задержав сперва дыхание. Море оказалось ласковым (это же моё море), плавать я, выяснилось, тоже умею. Ну что, вопросы, будем разбираться! Как достать блокнот? Взять и достать, положить возле тарелки и начать записывать, точно так же как я делала это вчера. «А?» – «Бэ, открывай блокнот, потом будешь акать». Оправдательный вопрос растаял сам собой. В чём мне, собственно, оправдываться? Разве я делаю что-то нехорошее, стыдное? От бездумного запихивания в рот всего подряд удержала банальная лень. Потянулась рука к мандаринке. Стоп, бери блокнот и ручку. Собралась глотать газировку. А что ты напишешь в графе «зачем»? Один несчастный кусочек колбаски и вот уже надо прислушиваться к себе и искать то, что я получила от этого кусочка. Ой, да ну их. Не стоят все эти куси и кусочки таких пыхтений и сочинений. Вечеринка же, веселимся! Сомнения, успею ли записать, сами вывели мне ответ: «Хватило времени потянуть это в рот? Хватит и записать. Точка» и пожали плечами. Умеют ли сомнения пожимать плечами? Видимо, умеют. Осталось СКАЧАТЬ