Благосостояние. Кирилл Титов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ горизонт своего потенциала на 180 градусов, задать себе установку на равные доли принятия и отдачи. Упражнение делается с закрытыми глазами, задача – представить себе, что растворяются все границы, разделяющие вас с окружающим миром. В конечном итоге вы должны отождествить себя ним. Займите удобную позицию сидя, уравновесьте в себе потоки на отдачу и на принятие. Приступайте к выполнению упражнения:

      Прикройте глаза, почувствуйте поток, который вы готовы принять от мира, – он течет к вам. Вы также ощущаете поток, который исходит от вас. Начинайте раздвигать границы. Делайте это так, чтобы принять ровно столько, сколько отдали, без ограничений. Запомните это ощущение раздвигания границ, когда вы принимаете от мира полную чашу и такую же полную чашу в него отдаете. А теперь стирайте границы, потому что прием и отдача, дарение и благодарность – это одно и то же. Стирая границы между приемом и отдачей, вы ощущаете, что это единый процесс энергообмена, происходящий в мире, и что вы участвуете в этом процессе. А теперь потихонечку стирайте границы между собой и миром, ощущая, что есть мир и что в нем существуете вы. Все сокровища мира принадлежат вам! Запомните это ощущение, насладитесь им и, открыв глаза, еще некоторое время удерживайте это состояние.

      ПРОДЛЕНИЕ ЖИЗНИ. ТЕХНИКА ВЫСТРАИВАНИЯ ЛИНИИ СВОЕЙ ЖИЗНИ

      Анализ прошлого и моделирование будущего

      Гармонизировав свое состояние, следует приступить к анализу вашей прошлой жизнь и моделированию будущего.

      Нарисуйте линию своей жизни на бумаге и продумайте, какой бы вы хотели ее видеть. Как уже говорилось выше, нашим якорем будет утренняя чистка зубов.

      Возьмите ручку и блокнот и начинайте работать. Вам предстоит сделать следующее.

      Представьте себе сегодняшнее утро: вероятно, в самом его начале вы почистили зубы.

      – Поставьте на первом листе блокнота точку исходя из представления, что данный лист – ваша жизнь, а точка – сегодняшняя утренняя чистка зубов (вспомните, как этот процесс происходил, восстановите его детали). Поставьте под точкой сегодняшнее число и ваш возраст.

      – После этого прикройте глаза и вспомните такой же день ровно 3 года назад: сколько вам было лет, где вы находились, при каких обстоятельствах вам довелось тогда чистить зубы. Теперь откройте глаза и выберите на листе место для точки, которая обозначит этот момент три года назад (подпишите дату).

      – Снова закройте глаза и вспомните, сколько вам было лет, где вы были и как и чем чистили зубы за 5 лет перед чисткой зубов 3 года назад (то есть уже 8 лет назад по отношению к нынешнему дню). Найдите место на своем листе для соответствующей точки и поставьте под ней дату.

      – Опять закройте глаза и перенеситесь еще на 5 лет назад (на тринадцать от сегодняшнего дня): вспомните, СКАЧАТЬ