Die Bambusstrategie. Katharina Maehrlein
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Die Bambusstrategie - Katharina Maehrlein страница 2

Название: Die Bambusstrategie

Автор: Katharina Maehrlein

Издательство: Bookwire

Жанр: Сделай Сам

Серия: Whitebooks

isbn: 9783956232855

isbn:

СКАЧАТЬ stärkt unseren flexiblen Stamm

image

       1. Ich-Stärker: Selbstbewusstsein – sich seiner selbst bewusst sein

       Übung: Die A-N-A-A-Formel

       Übung: Die Potenzial-Pyramide

       2. Ich-Stärker: Einem Leitstern folgen – sich auf eine Vision ausrichten

       Übung: Ihr 80. Geburtstag

       Übung: Zielprogramm installieren

       3. Ich-Stärker: Selbstliebe – es sich selbst wert sein

       Selbstwert-Check: Wie ausgeprägt ist Ihre Selbstliebe?

       8 Tipps für mehr Selbstliebe

       4. Ich-Stärker: Selbstsicherheit – sich selbst vertrauen

       Selbstcheck: Wie steht es um Ihre Selbstsicherheit?

       4 Tipps für mehr Selbstsicherheit

       Bamboo nährt uns durch immergrüne Blätter

image

       1. Energiespender: Handlungsspielräume nutzen – sich auf das Machbare konzentrieren

       Übung: Handlungsspielräume erkennen und ausdehnen

       Übung: Berg in Schotter zerlegen

       2. Energiespender: Vitalität erhalten – sich rüsten für den nächsten Sturm

       Übung: Die zwei Seiten einer Medaille

       Übung: Den Geist durch Fragen lenken

       3. Energiespender: Durchsetzungsfähigkeit trainieren – sich souverän behaupten

       Statusspiele: Das Gerangel um den Rang

       11 Tipps für durchsetzungsstarkes Verhandeln

       4. Energiespender: Arbeitsumfeld gestalten – das persönliche Wohlfühl-Biotop designen

       Übung: Aufgaben-Check

       Übung: Kräftefeld-Analyse

       Den Bamboo in Ihren Mitarbeitern wecken und stärken

       WARUM Sie den Bamboo Ihrer Mitarbeiter stärken müssen

       WIE Sie den Bamboo Ihrer Mitarbeiter stärken können

       Notfallkit für große Turbulenzen

image Achtsamkeit üben – der sicherste Weg zu Ihrem Bamboo

      Prolog

      „Du kannst die Wellen nicht stoppen,

      aber du kannst lernen, sie zu reiten.“

      KARIN KRUDUP

      Sie ist 22 Jahre alt, als ihre Mutter beschließt, sich das Leben zu nehmen. Sie hat zwei kleine Kinder und keinen Schulabschluss. Sie hat im Internat, im Erziehungsheim und schon mit 16 Jahren in einer eigenen Wohnung gelebt. Denn Zuhause, das war ihre unbeherrschte schizophrene Mutter, das waren lautstarke Streitereien zwischen ihren Eltern. Jetzt ist sie selbst mit einem arbeitslosen Alkoholiker verheiratet. Ihre Hoffnungen auf Unterstützung und eine liebevollere Beziehung haben sich damit nicht erfüllt.

      Die Nachricht vom Tod ihrer Mutter lässt ihre Welt zu einem endlos langen Tunnel werden, an dessen Ende sie kein Licht sieht. Sie spielt immer wieder mit dem Gedanken, es ihrer Mutter gleichzutun.

      Die junge Frau lebt wie zwischen zwei Sandwichhälften. Die eine Hälfte besteht aus Eltern und Ehemann, die andere Hälfte sind ihre Kinder. Beide Seiten wirken auf sie ein, stellen Anforderungen, haben Erwartungen. Druck von oben, Hilferufe von unten. Und sie selbst irgendwie dazwischen.

      Es ist das Jahr 1987. Und sie hat nur zwei Möglichkeiten: aufgeben oder etwas tun. Ihr ist völlig klar: Niemand wird kommen, um ihr die Belastung zu nehmen. Klagen, Resignieren oder die Flucht in Drogen helfen auch nicht weiter. Helfen kann sie nur sich selbst.

      Die junge Frau besinnt sich auf ihre innere Stärke und trifft die Entscheidung, weiter für eine Zukunft nach ihren Vorstellungen zu kämpfen. Also macht sie sich auf den Weg zurück zum Licht. Dabei lässt sie einige Menschen hinter sich, die unter ähnlichen Belastungen zerbrechen: Eine Freundin springt mit 17 Jahren vom Hochhaus, ein Freund stirbt mit СКАЧАТЬ