Immun gegen Probleme, Stress und Krisen. Sebastian Mauritz

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СКАЧАТЬ Die ProblemWerkstatt

       Problemdefinition

       Bauanleitung für ein Problem

       Wenn das Lösen von Problemen zum Problem wird

       Emotionen

       Emotionsdefinition

       Emotionen unter der Lupe

      Angst • Ärger • Überraschung • Ekel • Verachtung • Trauer • Freude • Scham • Verlegenheit • Schuld • Verantwortung • Interesse • Wertschätzung • Stolz • Dankbarkeit • Mitgefühl

       Weitere Zustände von Menschen

      Problemtrance • Achtsamkeit • Schmerz

       3. Immun gegen Stress

       Guter oder schlechter Stress

       Das StressGym

       Station 1 – Wie wir bei Stress reagieren

       Station 2 – Was Sie antreibt

       Station 3 – Stress anders bewerten

       Station 4 – Positive Emotionen

       Station 5 – Analyse des persönlichen Stressfasses

       Station 6 – Umgang mit Irritationen

       Station 7 – Die Gefühlsfernbedienung zurückholen

       Station 8 – Regeneration und Immunisierung

       Trainings-Checkliste

       4. Immun gegen Krisen

       Was ist eigentlich eine Krise?

       Allgemeine Krisendefinitionen

       Arten von Krisen

       Krisen und Stressverarbeitung

       Krisenerleben

       Gefahr und Chance

       Idee der Immunisierung

       Soll man Krise sagen oder nicht?

       Der Weg in die Krise

       Die Problemtrance

       Der Selbstvorwurf

       Der Fremdvorwurf

       Die Erwartungshaltung

       Die Loyalität

       Das innere Schrumpfen

       Geht nicht …

       Drei Zusatz-Faktoren für Krisen

       Der Weg durch die Krise

       Ihre СКАЧАТЬ