Pilates y golf. Manuel Pedregal Canga

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      El autor declina toda responsabilidad sobre las posibles lesiones que el uso inadecuado de los ejercicios propuestos en este libro pudiesen ocasionar al lector. Es recomendable usar el entrenamiento de forma racional y siempre que exista una lesión debe consultar a su médico antes de comenzar cualquier tabla de ejercicios. En caso de mujeres embarazadas deben utilizar ejercicios diseñados específicamente para cada período de gestación.

      Dibujos: Miguel Díaz

      Susana Rodríguez

      Fotografía: Marisa Campa

      Luis Villa

      Ana Olalde

      Diseño cubierta: David Carretero

      © 2010, Manuel Pedregal Canga

      Editorial Paidotribo

       http://www.paidotribo.com

      E-mail: [email protected]

      Primera edición

      ISBN: 978-84-9910-010-4

      ISBN EPUB: 978-84-9910-819-3

      Fotocomposición: Editor Service, S.L.

      Diagonal, 299 – 08013 Barcelona

       Agradecimientos

       Club de golf la Barganiza

       Marisa Campa

       Carmen Riu

       Reggi - Donovan

       Ana Olalde

       Javier González

       Sonia García

       Laura Díaz

       José Galdeano

       A todas las personas relatadas en este apartado, mis más sinceros agradecimientos. Quiero agradecer especialmente a Santos Suárez. (Catedrático en anatomía de la Universidad de Oviedo) toda su disponibilidad y contribución. Espero que este trabajo finalmente sea merecedor de su colaboración.

       A mi familia, Sofía y Aida por mantener su apoyo incondicional durante cada minuto que he dedicado a la elaboración de este libro.

       Índice

       Prólogo

       Introducción

       Cómo utilizar este libro.

       Muscular, movilizar, flexibilizar, «sin irritar»

       Parte IObservaciones sobre el movimiento

       Organización del movimiento en el swing

       Stand

       Back swing

       Down swing

       Follow through

       Algunos detalles del movimiento

       Análisis del movimiento

       Distintas posibilidades de trabajo en la columna vertebral

       La columna vertebral

       Objetivos en la preparación física

       Elementos esenciales en la preparación física

       Principios de Pilates aplicados en la práctica del golf

       Organización de la cintura escapular

       Articulación de la columna vertebral

       Alineación y soporte sobre las extremidades inferiores

       ¿Es posible optimizar mi swing mediante el método Pilates?

       ¿Existe una secuencia óptima para organizar el movimiento?

       Importancia de la cadera

       Parte IIGolf y Anatomía

       La musculatura y el movimiento

       Cadenas musculares

       Importancia del transverso abdominal

       Transverso espinoso

       ¿Jugar al golf con el transverso y el suelo pélvico?

       Principio de compensación

       Planos de movimiento

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