¿Cómo correr?. Nicholas Romanov

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      Dr. Nicholas Romanov

       ¿Cómo correr?

       Un nuevo paradigma para correr

       Con John Robson

      • Cambia radicalmente tu forma de correr

      • Evita las lesiones

      • Mejora la resistencia física

      • Aumenta la velocidad

      • Reduce el tiempo de recuperación

      • Aumenta la flexibilidad

      • Mejora la coordinación

       Prólogo del profesor Vadim Balsevich

      Publicado según acuerdo con Pose Tech Corporation

      Título original de la obra: Pose Method of Running

      Copyright de la edición original © 2002 by PoseTech Corp.

      Traducción: Pedro González del Campo Román

      Diseño de cubierta: Rafael Soria

      ©2014, Nicholas Romanov

      Editorial Paidotribo

       www.paidotribo.com

      E-mail: [email protected]

      Primera edición:

      ISBN: 978-84-9910-512-3

      ISBN EPUB: 978-84-9910-907-7

      BIC: WSKC

      Fotocomposición: Editor Service, S.L.

      A mi abuela María, mi querida santa María, cuyo afecto y amabilidad siempre alabo y recuerdo.

      A mi amada hija Marianna, que nos hizo aspirar a las estrellas, pero que inesperadamente nos abandonó pronto.

      A mi esposa, Svetlana, cuyo amor y fe en mí siempre me han guiado en este viaje llamado vida, y cuyo apoyo constante me ha ayudado a cumplir mis sueños, de los cuales este libro es el mejor de todos.

       ÍNDICE

       Agradecimientos

       Prefacio

       Prólogo

       Introducción

       Primera parte. Los comienzos

       Capítulo 1. La búsqueda de la técnica perfecta para correr

       Capítulo 2. Mi filosofía del atletismo

       Capítulo 3. El mejor momento para aprender el método de la postura

       Capítulo 4. Antes de empezar: un sencillo experimento

       Segunda parte. Argumentos a favor del método de la postura

       Capítulo 5. Elimina las lesiones por correr

       Capítulo 6. Mejora del rendimiento

       Capítulo 7. La libertad de correr al máximo

       Capítulo 8. La increíble ligereza de correr

       Tercera parte. Los conceptos del método de la postura

       Capítulo 9. Aprende por ti mismo el método de la postura en carrera

       Capítulo 10. Pensar… Ver… Sentir

       Capítulo 11. La postura en carrera

       Capítulo 12. El concepto de la caída libre

       Capítulo 13. Posturas alternativas

       Capítulo 14. El concepto de la rueda

       Capítulo 15. Elasticidad muscular

       Capítulo 16. La importancia de una rápida frecuencia de zancadas

       Capítulo 17. No te limites a correr: ¡No hagas nada!

       Capítulo 18. El marco conceptual

       Cuarta parte. De la idea a la acción

       Capítulo 19. Integración de los componentes del método de la postura en tu nuevo estilo para correr

       Capítulo 20. Dominar la técnica para correr

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