Психология для всех. Как подобрать ключик к любому человеку. Лариса Большакова

Чтение книги онлайн.

      Практика

      Подумайте о том, чего вы стыдитесь, стесняетесь в самом себе, что вам хотелось бы скрыть. Осознайте: причина вашего внутреннего дискомфорта – в неприятии самого себя. Вы что-то в себе самом не принимаете, а потому недовольны и собой, и миром, и другими людьми.

      Представьте, что было бы, если бы о вашей проблеме, или недостатке, или просто не нравящемся вам качестве вдруг узнали бы все, и знакомые, и незнакомые, а главное – те, чьим мнением вы особо дорожите. Первая реакция у вас, скорее всего будет такая: «Нет, ни за что, только не это!»

      Дайте себе время, чтобы пережить эту реакцию шока и отказа. И снова вернитесь к мысли: а все же, что было бы если бы все узнали…

      Представьте, что это «страшное» уже случилось: все узнали то, что вы пытались скрывать. Переживите это. Поплачьте, если хотите. Ужасайтесь, сокрушайтесь до тех пор пока не почувствуете, что ваш ужас как-то сходит на нет, вы постепенно смиряетесь с такой возможностью… Да, все узнают, и что? Да и пусть узнают, не жалко. Главное, что жизнь на этом не закончится. Может, кто-то посмеется, кто-то ужаснется, и что? Все мы люди, у всех свои недостатки… И это не смертельно.

      Постепенно вы почувствуете, что успокаиваетесь. Потом вы почувствуете, что с ваших плеч как будто упал груз. На душе стало светлее и радостнее. Вы приняли в себе что-то, чего боялись, и оказалось, что это не так страшно. Вам нечего стыдиться, поверьте. Вы такой как есть и имеете право быть таким. Вы имеете право на чувство собственного достоинства и высокую самооценку, несмотря ни на что.

      Повторяйте это упражнение всегда, когда почувствуете, что вам неловко и стыдно за что-то, что вы пугаетесь каких-то проблем, ощущаете недовольство самим собой.