vorzeitiger Samenerguss | Körper-Ratgeber. Dr. Allan Warren

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      Na, was hast du geschätzt?

      An der Universität Köln haben Forscher Studien zu diesem Thema durchgeführt und festgestellt, dass gesunde, nicht unter Ejaculatio praecox leidende Männer im Durchschnitt nach drei Minuten zum Höhepunkt kamen – also alles andere als das ewige Rein-Raus-Spiel in den von dir heimlich geguckten Filmchen. Andere Studien geben die durchschnittliche Dauer mit fünf Minuten an – ebenfalls deutlich kürzer, als viele vermuten.

      Und, lagst du mit deiner Einschätzung richtig? Unabhängig von all diesen statistischen Werten lass dir von einer Frau sagen, dass die Dauer sicher nicht das wichtigste Kriterium für guten Sex ist.

       Und du? Dein Samenerguss aus Sicht der Wissenschaft

       Allgemeines vorab

      Sexualität, gerade auch die sexuelle Leistungsfähigkeit des Mannes, ist für viele ein derart wichtiges, nicht selten die Persönlichkeit beeinflussendes Feld, dass die eigene Einschätzung nicht immer der Realität entspricht:

      • Ist deine Partnerin aus ihrer vorherigen Beziehung einen 30-Sekunden-Schnellspritzer gewöhnt, wird sie dich als sexuell überragenden Hengst empfinden, wenn euer Liebesspiel doch tatsächlich ganze sechzig Sekunden dauert.

      • Hattest du in jungen Jahren eine besonders stark ausgeprägte Leistungsfähigkeit und konntest stundenlang Liebe machen, wird es dir im Alter äußerst problematisch erscheinen, wenn du gelegentlich schon nach dreißig Minuten zum Höhepunkt kommst.

      Ein weiterer wichtiger Aspekt ist, wie bereits angesprochen, der Konsum von Pornografie. Das regelmäßige Beobachten von Paaren, die scheinbar in den unterschiedlichsten Stellungen eine gefühlte Ewigkeit wild und hemmungslos rammeln, lässt in unseren Köpfen den Eindruck entstehen, dies sei die Realität. Lass dir verraten: Das ist nicht so! Das ist ein Fake! Wichtig ist an dieser Stelle, dass du deine Situation rational und mithilfe wissenschaftlicher Methoden erfasst. Dazu möchte ich gemeinsam mit dir zwei (eigentlich drei, dazu jedoch später mehr) Fragebogen nutzen.

       Fragebogen 1

      Der erste Fragebogen, den du bearbeiten solltest, dient lediglich dazu, Grundlegendes abzuklären. Mit ihm stellst du fest, ob du tatsächlich unter vorzeitigem Samenerguss leidest oder dir dies nur einbildest. Dieser Fragebogen arbeitet mit einer Viererskala und steht dir auch als praktischer Download bereit. Außerdem existiert zu diesem Fragebogen eine zweite Variante, zu der ich jedoch zu einem späteren Zeitpunkt mehr sagen werde.

      Wie schwer fällt es dir, deine Ejakulation hinauszuzögern?

      0 nicht schwer

      1 etwas schwer

      2 schwer

      3 sehr schwer

      Ejakulierst du, bevor du dies eigentlich möchtest?

      0 (fast) nie

      1 seltener als bei jedem zweiten Geschlechtsverkehr

      2 häufiger als bei jedem zweiten Geschlechtsverkehr

      3 (nahezu) immer

      Kommst du bereits durch sehr leichte Stimulation zum Höhepunkt?

      0 (fast) nie

      1 seltener als bei jedem zweiten Geschlechtsverkehr

      2 häufiger als bei jedem zweiten Geschlechtsverkehr

      3 (nahezu) immer

      Bist du frustriert, weil du ejakulierst, bevor du dies eigentlich möchtest?

      0 überhaupt nicht

      1 kaum

      2 etwas

      3 stark

      Wie stark beunruhigt dich der Gedanke, dass deine Partnerin durch deinen vorzeitigen Samenerguss unbefriedigt bleibt?

      0 überhaupt nicht

      1 kaum

      2 etwas

      3 stark

      Wenn du bei diesem kurzen Fragebogen die von dir angekreuzten Ziffern addierst, erhältst du einen Wert, der zwischen 0 und 15 liegt. Interpretieren kannst du ihn folgendermaßen:

      Interpretation und Auswertung

      0 bis 3 Punkte

      Die Wahrscheinlichkeit, dass du unter vorzeitigem Samenerguss leidest, ist sehr gering.

      Hör nicht auf den kleinen Mann im Ohr, der dir irgendwelche Probleme einreden will. Schnapp dir deine Partnerin, führe sie fein zum Essen aus, zünde zu Hause ein paar Kerzen an und erfreue dich an eurem ausdauernden Liebesspiel.

      Die Ratschläge im zweiten Teil dieses Buches darfst du natürlich trotzdem gern umsetzen – und somit euer Liebesleben noch intensiver gestalten.

      4 bis 7 Punkte

      Es besteht die Möglichkeit, dass du unter vorzeitigem Samenerguss leidest. Darauf deuten einzelne Indizien hin.

      Am besten beobachtest du dich während der nächsten Monate ganz bewusst, setzt dabei möglichst viele der Ratschläge im zweiten Teil dieses Buches um und ziehst dann Bilanz. Gern kannst du dann den Fragebogen erneut bearbeiten.

      8 bis 15 Punkte

      Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass du tatsächlich unter vorzeitigem Samenerguss leidest. Tu etwas dagegen!

      In einem ersten Schritt ist es sinnvoll, dich weiter in diesen Ratgeber einzulesen und vor allem die Tipps im zweiten Teil umzusetzen. Auf diese Weise haben bereits viele Betroffene ihre Probleme in den Griff bekommen.

      Parallel dazu solltest du dich einerseits generell von einem Allgemeinmediziner durchchecken lassen. Dabei geht’s noch nicht um den vorzeitigen Samenerguss an sich. Stell nur sicher, dass deine allgemeine Gesundheit in Ordnung ist und deine sexuellen Schwierigkeiten nicht Folge anderer gesundheitlicher Probleme sind.

      Erst wenn du die Ratschläge im zweiten Teil ein halbes Jahr lang zuverlässig umgesetzt hast, ohne dass sich eine Besserung einstellt (um dies festzustellen, kannst du den Fragebogen nochmals bearbeiten), rate ich dir dringend, einen Facharzt aufzusuchen. Wir Frauen haben es natürlich etwas leichter – für uns gibt es den typischen Frauenarzt. Du hingegen gehst am besten zu einem Urologen oder besser einen Andrologen, wenngleich du den Altersdurchschnitt in dessen Wartezimmer ganz schön in die Höhe treiben wirst.

       Fragebogen 2

      Der zweite Fragebogen, den zu bearbeiten ich dich bitten möchte, wurde von Dr. Eric Asher entwickelt. Er gibt nicht nur Aufschluss über dein primäres Problem, sondern hilft auch, damit verbundene Ursachen und Auswirkungen festzustellen. Auch diesen Fragebogen findest du als praktischen Download. Nimm dir die Zeit, jede Frage bewusst zu lesen und die richtige Antwort anzukreuzen.

      1 Wie häufig hast du Probleme, deine Ejakulation bewusst zu verzögern?

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