Mit 50 fitter als mit 30. Thorsten Tschirner
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Название: Mit 50 fitter als mit 30

Автор: Thorsten Tschirner

Издательство: Readbox publishing GmbH

Жанр: Здоровье

Серия:

isbn: 9783833876615

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      © eBook: 2021 GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, Postfach 860366, 81630 München

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      Projektleitung: Stella Schossow

      Lektorat: Diane Zilliges

      Bildredaktion: Simone Hoffmann

      Covergestaltung: independent Medien-Design, Horst Moser, München

      eBook-Herstellung: Isabell Rid

      

ISBN 978-3-8338-7661-5

      1. Auflage 2021

      Bildnachweis

      Coverabbildung: Johannes Rodach

      Illustrationen: Dr. Guido Hegasy / Kombinatrotweiss

      Fotos: Johannes Rodach, Adobe Stock, Getty Images, iStockphoto, privat, Stocksy, Seasons.agency, Plainpicture

      Styling: Susa Lichtenstein, www.susa-lichtenstein.de

      Haare & Make-up: Monika Bergler, www.monikabergler.de

      Sportliche Beratung: Nina Winkler

      Syndication: www.seasons.agency

      GuU 8-7661 03_2021_02

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       »Tatsächlich können wir mit fünfzig (mindestens) so fit sein wie mit dreißig und mit achtzig so leistungsfähig wie mit fünfzig, wenn wir rechtzeitig die Basis dafür legen. Denn täglich produziert unser Körper die beste Anti-Aging-Medizin – und zwar immer genau dann, wenn wir uns sportlich betätigen.«

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      Thorsten Tschirner

      Er ist einer der erfolgreichsten Gesundheits- und Fitnessautoren im deutschsprachigen Raum. Er hat Sport und Journalistik studiert, langjährig Erfahrungen im Fitness- und Gesundheitsbereich gesammelt und im Laufe seiner Karriere alle wesentlichen Facetten dieser Themen als Experte betreut. Zunächst als Trainer, Personal Trainer, später als Manager, der Fitness- und Spa-Anlagen einer Premium Hotelgesellschaft in ganz Europa plant und deren Mitarbeiter ausbildet. Heute bringt er seine Erfahrungen als Autor, Berater und Mitglied der Geschäftsführung im Tourismus- und Gesundheitsbereich ein. Thorsten Tschirner vermittelt klar strukturierte Konzepte, die motivieren und erfolgreich umsetzbar sind.

      ÄLTER WERDEN, JUNG BLEIBEN

      Muskeln sind der Motor des Lebens – und das Geheimnis beinahe »ewiger Jugend«. Unser Körper möchte gefordert werden, er ist darauf ausgelegt. Studien zeigen: Je weniger wir tun, desto schneller sind wir müde. Andererseits: Je mehr Kraft- und Ausdauertraining wir betreiben, desto leistungsfähiger werden wir. Deswegen ist es möglich, mit fünfzig fitter als mit dreißig zu sein. Auch für Sie! In diesem Buch zeige ich Ihnen den Weg – mit vielen Hintergrundinformationen und effektiven Übungen.

      Lassen Sie dem Altern freie Bahn, indem Sie Ihrem Körper keine Verjüngungssignale in Form eines regelmäßigen Trainings senden, wird es einen bekannten Gang nehmen: Sie bauen immer mehr Muskelmasse ab und erleben alle typischen Alterungserscheinungen. Werden Sie aber jetzt aktiv, erhalten Sie Ihren Körper fit, leistungsfähig und gesund. Und das Schönste: Körper und Geist werden zu einem eingespielten Team, das begeistert ein Leben lang zusammenarbeitet. Mit der Zeit werden Sie feststellen, wie das Training für Sie mehr bedeutet, als die biologische Uhr zu stoppen. Es verbessert auch Ihr Lebensgefühl und stärkt Ihr Selbstvertrauen.

      Fitness und ein gutes Körpergefühl sind weder Luxusgüter noch Belohnungen. Sie bringen Ihr Leben in Schwung und halten das Alter auf. Auf diesem Weg gibt es allerdings keine Abkürzungen. СКАЧАТЬ