Programa completo de entrenamiento. Michael Matthews

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      INTRODUCCIÓN

      POR QUÉ EL PROGRAMA MÁS GRANDE, MÁS DELGADO, MÁS FUERTE ES DISTINTO

       Toda verdad pasa por tres fases. En primer lugar, se ridiculiza. En segundo lugar, soporta una violenta oposición. En tercer lugar, se acepta como algo evidente en sí mismo.

      Arthur Schopenhauer

      Voy a decirte algo que los reyes del sector multimillonario de la salud y el acondicionamiento físico no quieren que sepas:

      • No necesitas ninguna de sus bobadas para definir tu cuerpo y tener mejor aspecto que nunca.

      • No necesitas gastar cientos de dólares cada mes en los inútiles suplementos que los maniáticos de los esteroides publicitan en los anuncios.

      • No necesitas cambiar constantemente las rutinas de ejercicios para «confundir» a los músculos. Estoy completamente seguro de que los músculos no tienen facultades cognitivas, así que, en su lugar, ese enfoque es una buena forma de confundirte a ti mismo.

      • No necesitas ingerir grandes cantidades de proteína todos los meses ni atiborrarte cada día de suficiente proteína como para alimentar una ciudad completa.

      • No necesitas pasar en el gimnasio un par de horas todos los días, haciendo montones de series, superseries, series descendentes, series gigantes, etc. (De hecho, esta es una buena forma de dificultar las mejoras y de no llegar a ningún sitio).

      • No necesitas abstenerte por completo de la comida «basura» para alcanzar un porcentaje de grasa de un solo dígito. Al contrario, si haces trampa adecuadamente, podrás acelerar la pérdida de grasa.

      Esto es solo un pequeño ejemplo de las nocivas falacias que mucha gente cree, que te enterrarán bajo una montaña de frustración, lo cual hará inevitablemente que abandones tu propósito.

      Ese fue el motivo para escribir Más grande, más delgado, más fuerte. Durante muchos años, amigos, familiares, conocidos y compañeros de trabajo se me han acercado para pedirme consejos sobre acondicionamiento físico, y estaban prácticamente convencidos de muchas ideas extrañas, innecesarias o inviables sobre dieta y ejercicio físico.

      Educándoles de la misma forma que estoy a punto de educarte a ti, he ayudado a muchas personas a fundir la grasa, a desarrollar músculos delgados y atractivos, y no solo a tener un aspecto estupendo, sino también a sentirse estupendamente. Y aunque ayudar a amigos, a amigos de amigos y a familiares es gratificante, quise poder ayudar a miles (¡o decenas o incluso cientos de miles!). Así nació Más grande, más delgado, más fuerte.

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