Диетическое питание. Кулинарные рецепты для вашего здоровья. А. А. Синельникова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ круп и макаронных изделий готовят протертые, полувязкие каши, запеченные пудинги, котлеты из круп, обжаренные так, чтобы не образовывалась грубая корочка. Макароны должны быть мелкими и только отваренными. Каши готовятся на воде или с добавлением молока.

      Закуски, которые допускает диета № 2, – это неострый натертый сыр, вымоченная сельдь, заливные из рыба, мяса и языка, салаты из свежих томатов, вареных овощей с мясом, рыбой, яйцами. Разрешается также колбаса – диетическая, докторская и молочная, нежирная ветчина и студень, паштет из печени, овощная икра и икра осетровых.

      Жиры, которые разрешены к употреблению, – это сливочное и топленое масло, растительное рафинированное масло, оливковое масло.

      Яйца можно только всмятку, а также омлет без корочки либо приготовленный на пару.

      Овощные блюда, которые должны быть на вашем столе, – это различные овощные пюре, котлеты (вареные или тушеные), овощные запеканки. Для их приготовления используйте картофель, морковь, кабачки, тыкву, свеклу, цветную капусту. В зависимости от переносимости каждым отдельным человеком можно включать в рацион белокочанную капусту, спелые томаты, зеленый горошек. Разрешается сдабривать блюда мелко нашинкованной зеленью.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ