Правила Пап. Принципы осознанного отцовства, родительства и воспитания подростков. Максим Витальевич Овчаренко
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Правила Пап. Принципы осознанного отцовства, родительства и воспитания подростков - Максим Витальевич Овчаренко страница 9

СКАЧАТЬ практику в первой половине дня, лучше всего – утром.

      Приготовьте ручку и бумагу или гаджет, в котором вы сможете записать результаты практической части.

      Делайте практику в тишине, либо воспользуйтесь любой медитативной музыкой.

      Создайте (проговорите) следующее намерение: "С помощью этой практики я со-настраиваюсь с собой и осознаю все свои убеждения о том, для чего мне нужен ребенок (этот ребенок)".

      Создав намерение, закройте глаза, Настройтесь на себя, свои внутренние ощущения. Начнут "всплывать" убеждения. Не оценивая их как правильные или неправильные, записывайте каждое. Ставьте таймер минут на 15-ть выписывайте любые мысли, ответы, убеждения, которые будут возникать по этой теме. Если вы делаете практику с музыкой, то не старайтесь запоминать убеждения, лучше ставьте музыку на паузу и записывайте убеждения.

      Когда музыка закончится, то практика не закончена! Если вы чувствуете, что есть что-то еще, то ставьте музыку на повтор и выполните практику еще раз.

      Примеры убеждений:

      дети делают меня счастливым (счастливой)

      без детей не может быть полноценной семьи

      я без детей неполноценна (неполноценный) как женщина (как мужчина)

      все заводят, так надо

      у нас в семье у всех есть дети, я тоже должен (должна)

      дети – это мучение

      женщина должна иметь детей

      мужчине нужна семья и дети

      дети это само собой разумеющееся

      У вас могут "всплыть" похожие убеждения, но это лишь примеры некоторых. Могут быть совершенно иные. Исследуйте!

      Завершение практики

      Далее, в течение всего дня возвращайтесь к этой теме и записывайте любые убеждения по теме этого дня. Это -для вас, для ваших осознаний и результатов.

      Обратная связь по итогам вашей работы по теме "Для чего мы заводим детей" будет выложена около 20.00 текущего дня в чат курса в Телеграмм. Там же вы сможете задать интересующие вас вопросы.

      Долги семейные

      Как часто приходится слышать "родители должны", "дети должны". А кто на самом деле кому и что должен? Исследуем тему "семейных" долгов в этом модуле.

      Это одна из самых острых тем во взаимоотношениях, в принципе. Как в детско-родительских, так в мужско-женских, а также в просто межличностных. Под "долгами" имеются ввиду убеждения, в силу которых мы считаем, что мы должны что-либо своим родителям, либо дети должны нам, либо мы должны своим детям.

      Про что это задание

      Давайте сразу отделять мух от котлет! В том, что родители заботятся о детях, а дети делают что-то для родителей – нет ничего плохого. Вопрос заключается в мотивации, то есть, в том, что движет нами.

      Движимые чувством долга мы делаем через "не хочу", мы можем действовать даже во вред себе, а, самое главное, наличие у нас убеждений о "долгах" делает нас крайне уязвимыми СКАЧАТЬ