Правила Пап. Принципы осознанного отцовства, родительства и воспитания подростков. Максим Витальевич Овчаренко
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Правила Пап. Принципы осознанного отцовства, родительства и воспитания подростков - Максим Витальевич Овчаренко страница 7

СКАЧАТЬ осознанного родительства. Эта часть позволяет вам осознать свои ограничивающие убеждения и создать чек-лист таких убеждений. Зачем это нужно – прочитаете дальше.

      Вторая – Правила Пап. Вы увидите те принципы и правила, к которым пришел автор и это лишь пример того, как все может быть. Возможно, вы найдете и для себя что-то ценное, а, возможно, вдохновитесь на что-то свое.

      Третья – Навыки Пап. Здесь вы познакомитесь с некоторыми навыками, которые будут полезны при взаимодействии с детьми и подростками.

      В книге вы не найдете установок о том, что правильно, а что неправильно. Мы пойдем другим путем.

      Чтобы понять принцип работы книги – нужно представить себе, что вам нужно налить жидкость в полный стакан. Чтобы сделать это, нужно вылить то, что есть в стакане. Тогда появится место. Поскольку мы все уже взрослые, то есть, "полные стаканы", то места для нового у нас маловато, если не освободиться от старого. И именно этим-то мы и займемся!

      Ах, да, собственно, осознанность или ясность ума – это то, что остается, когда мы осознаем свои установки и ограничения.

      Как обучаются взрослые?

      Взрослым людям нет смысла давать советов или говорить – как правильно, а как нет. Взрослый принимает решения сам.

      Модель обучения взрослого можно условно представить в виде двух "веток".

      Первая ветка – транзакционная. Работает так: если нам нужно получить больше результата, то мы начинаем совершать больше действий. Действий тех же самых, которые совершали раньше.

      Проблема возникает тогда, когда нам нужно получить результат, а прежние действия уже не приносят нужного результата. Тогда.... сначала мы ускоряемся и делаем еще больше действий, которые делали раньше. Часто мы "закапываемся" в проблему еще глубже именно благодаря этому механизму.

      Если результата так и нет, то (не всегда, но часто) мы переходим ко второй ветке – "трансформационному" обучению. В этом случае мы идем в позицию "наблюдателя", то есть, происходит процесс само-рефлексии, само-осознавания, когда мы решаем – "а что можно сделать по-другому, чтобы получить нужный мне результат?" Либо – "Что мне нужно изменить в себе, чтобы получить другой результат?"

      Метод Когнитивно-Поведенческой Терапии

      В основе принципов само-рефлексии, трансформации в рамках этой книги заложены постулаты когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), разработанной Альбертом Эллис в начале 1950-х годов, которая была позже дополнена Аэроном Беком. Теория неоднократно пересматривалась, но основана на практических методах и приемах, ориентированных на достижение цели, и направлена на оказание помощи людям в преодолении препятствий и сложностей на протяжении своей жизни, в том числе, во взаимодействии.

      Согласно теории, если вы можете определить проблемы и сложности (блокирующие факторы), которые вызывают у вас беспокойство в определенной ситуации, значит, вы можете СКАЧАТЬ