IMMUN. Sebastian Weis

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СКАЧАТЬ Einstellung

      Exkurs: Essen und Trauer

      Immunstärkung im Krankenhaus - Interview mit Kirsten Mälzer – Food-as-medicine Stiftung

      Immunfaktor Reverse Aging

      Immunbooster Fasten

      Pancakarma – die Königsklasse der inneren Ausleitung

      Die fantastischen Vier

      Immunmodulation & Stressmanagement

      Supplements – ja oder nein?

      Exkurs: Wenn es Sie mal erwischt hat

      Mentale rasayanas – acharya rasayana

      Immunfaktor Yoga

      Stufe 1: Ethisches Verhalten

      Stufe 2: Ethisches Verhalten sich selbst gegenüber

      Stufe 3: Die Körperhaltungen

      Stufe 4: Atemkontrolle

      Stufe 5: Zurückziehen der Sinne

      Stufe 6: Konzentration

      Stufe 7: Meditation

      Stufe 8: Samadhi – Zustand reinen Bewusstseins

      Yoga im Spitzensport - Interview mit Chris Ensminger

      Immunfaktor Tanzen

      Interview mit Heidi Estler, Präsidentin von Tanzsport Deutschland

      Immunfaktoren Genetik & Epigenetik

      #1 Am richtigen Ort

      #2 Zur richtigen Zeit

      #3 Mit dem richtigen Material

      Exkurs Immunität und Fruchtbarkeit

      Exkurs: Exzellente Gene weitergeben

      Schwangerschaft bis Jugend

      Stichwort Impfen

      #4 Positive Atmosphäre in der Familie

      Interview mit Kinderexpertin Svenja Giese

      #5 Ernährung

      #6 Körperbau

      #7 Training

      Gehirn-basiertes Training - Interview mit Andreas Könings

      Sicherheitshinweis / Security Advice

      Training und Immunsystem aus Trainer-Sicht:

      Interview mit DLV-Bundestrainer Sebastian Weiß

      Training und Immunsystem aus Spieler und Trainersicht:

      Interview mit Basketball-Coach David McCray

      #8 Äußere Wirkfaktoren - Feinstaub, Mikroplastik, Strahlung etc. …

      Exkurs: Epidemien

      #9 Eine starke Persönlichkeit

      #10 Eine positive Grundeinstellung

      #11 Eine fröhliche Persönlichkeit

      Die Ayurveda-Formel für den Alltag

      06.0 – 10.00 Uhr Kapha-Zeit – Der Tag beginnt

      Exkurs: Kein 1,3,7-Trimethylxanthin am Morgen!

      Tipps von Kerstin Rosenberg zur Morgenroutine:

      10.0 – 14.00 Uhr – Pitta Zeit

      Natürliche Bedürfnisse

      Exkurs: Die eingebildete Krankheit

      14.0 – 18.00 Uhr – Vata Zeit

      Tipps von Kerstin Rosenberg zum Nachmittags-Management:

      Training im Alltag integrieren - Interview mit den Weltmeistern Anne Steinmann / Fabian Wendt

      18.0 – 22.00 Uhr – Kapha Zeit

      Tipps von Kerstin Rosenberg zum Abend

      Exkurs Alkohol

      Immunfaktor Sex

      Diversity und Scham

      Queer Pride - Interview mit Wolfgang Scheel

      Immunfaktor Schlaf

      Immunfaktor Geld

      Interview mit Lama Sonam über Geld und Wohlstand

      Herausforderungen unserer Zeit

      Betriebliches Gesundheitsmanagement

      Interview mit Christiane Olschyna-Inge, Gründerin von BGM-Bund

      Arbeit 4.0

      Wohlstand - meine TED-Erfahrung

      Finanzielle Freiheit – Interview mit Stefan Nagel

      Einkommensströme neu definieren

      Interview mit Sammy Baker

      So gelingt Verhaltensänderung

      Verhalten verändern - Interview mit Klaus Kornath

      Epilog

      Danke

      Anhang: Rezepte, Kuren, Produkte und mehr

      Ayurveda-Mediziner und -Therapeuten

      Ayurveda-Kuren

      Betriebliches Gesundheitsmanagement

      Basic-Rezepte

      Ghee

      Reisbrühe - Grundrezept

      Ayush-Tee (Empfehlung der ind. Regierungsbehörde AYUSH)

      Die goldene Milch

      Kerstin Rosenberg‘s Tipp für ein starkes Immunsystem

      Kitchari - Grundrezept

      Ayurvedisches Apfelchutney

      Ayurvedische Kürbissuppe

      Bezugsquellen für Produkte, Gewürze und Supplements

      Weiterführende Literatur

      Stichwortverzeichnis

      Endnoten

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