120 на 80. Книга о том, как победить гипертонию, а не снижать давление. Ольга Копылова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ после приема пищи тучный человек испытывает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.

      Прежде всего, необходимо снижать лишний вес. А чтобы избежать перегрузки после еды, питайтесь дробно, в один прием пищи съедая небольшую по объему порцию.

      Состояние позвоночника

      Если позвоночник не в порядке, мышцы спины находятся в постоянном напряжении. Ослабленные диски, межпозвонковые грыжи провоцируют повышение тонуса мышц спины. И это тоже дополнительная нагрузка для сердца и сосудов. Приведите в порядок позвоночник – обратитесь к вертебрологу.

      Имейте в виду, что все виды нагрузок складываются и ваша сердечно-сосудистая система может испытывать перегрузку при их неудачном сочетании!

      Инсульт – грозное осложнение гипертонической болезни

      Первые признаки нарушения мозгового кровообращения подстерегают значительно раньше, чем наступает пенсионный возраст.

      По статистике россияне сталкиваются примерно с 400 000 инсультов в год. По данным службы скорой помощи, в одной только Москве регистрируется от 70 до 100 инсультов в день. Что и кто стоит за этими цифрами? Действительно ли инсульт – фатальное событие жизни или все-таки есть шанс его избежать? Если не принимать никаких мер по стабилизации артериального давления и не лечить гипертоническую болезнь, рано или поздно она может закончиться сосудистой катастрофой.

      О человеке, перенесшем инсульт, говорят: «С ним случился удар!» Это очень точная формулировка. В быту инсульт еще нaзывaют пaрaличом, aпоплексией. Инсульт – всегдa острое нaрушение мозгового кровообрaщения (кровоснaбжения мозгa).

      К большому сожалению, нередко после инсульта человек в одночасье становится глубоким инвалидом, не способным к самообслуживанию. Поэтому необходимо сделать все возможное, чтобы не допустить столь печального развития событий.

      У нaс в стрaне инсульт знaчительно помолодел. Если рaньше средний возрaст людей, перенесших инсульт, был больше 60 лет, то сейчaс инсульты нередко случаются в возрасте до 50 лет, особенно у мужчин.

      Ежегодно в нашей стрaне происходит до 400 тысяч инсультов, при этом около 30 % больных умирaют в первые дни. Вернуться же к труду после перенесенного инсульта удается лишь 20 % людей. В течение первого годa после первого инсульта повторные инсульты случaются у 20 % пaциентов. Факты убеждают: необходимо сделать все возможное, чтобы уберечь себя и своих близких от инсульта.

      Кто в группе риска?

      В числе причин инсульта врачи прежде всего называют гипертоническую болезнь, а также гиперлипидемию крови (повышение уровня жиров), изменения в сосудах, питающих головной мозг. Но ведь не со всеми же людьми с гипертонией или повышенным холестерином случается инсульт! Кто же тогда в группе риска?

      Прежде всего о возможности получить инсульт следует задуматься людям, у которых имеются близкие родственники, перенесшие инсульт.

      !

      Вспомните, в каком возрасте их настигла болезнь? Если это случилось, когда им было меньше 45 лет, СКАЧАТЬ