Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты. Тимофей Кудряшов
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты - Тимофей Кудряшов страница 5

СКАЧАТЬ надежно вели прямо к цели, но не к той.

      Что я ожидал услышать?

      В первую очередь, конкретные советы:

      А) что надо делать;

      Б) в какой последовательности – что в начале, в середине и в конце;

      В) с каким интервалом и сколько раз в неделю;

      Г) чем конкретно заедать табачный зуд;

      Д) что делать, если что-то вдруг пошло не так;

      и т. д. и т. п.

      Я растопыривал ушки, кротко затихал, готовясь внимать каждому слову. И что я слышал от «счастливчика»?

      «Надо по-настоящему захотеть, надо просто понять, что сигареты тебе не нужны, что это полная фигня, что ты дурачишь сам себя. Когда осознаешь, что без сигарет лучше, тогда ты и бросишь» …и все в этом духе.

      Малоинформативно, без конкретики и сильно смахивает на религиозную проповедь.

      А если на интернет-форуме вдруг соберется кучка таких «миссионеров» и начнет раздавать аналогичные советы, то даже самые терпеливые из курильщиков вскоре предпочтут покинуть обсуждение.

      А между тем, делясь такими советами, «счастливчики» от всего сердца пытаются помочь, донести главную мысль, передать свой самый ценный опыт: отрекитесь от сигарет, другими словами, отцепите от себя табачные крючки, демонтируйте механизмы, соединяющие вас с никотиновой зависимостью. И если это состоится, то отказ пойдет гораздо легче.

      На что я хотел бы обратить ваше внимание: намечая этот курс, мы фактически оказались на той же тропе, по которой шли «счастливчики». Только наша дорожка будет более открытой для понимания.

      Изучив механизм зависимости, мы сможем пробросить мостик от опыта везунчиков к нашим потребностям, наполнив общие обтекаемые формулировки конкретными правилами: что делать, в какой последовательности и почему именно так, а не иначе.

      То есть выработаем четкий алгоритм, руководство к действию, следуя которому избавимся от табачных пут.

      Как лучше избавиться от табачной зависимости. Опора на науку

      Сомневайтесь, упрощайте и снова сомневайтесь.

(Узнать бы, кто это сказал)

      Как мы поймем в ходе изучения, табачная зависимость – это огромный комплекс, где все элементы существуют в тесной взаимосвязи. Где движение одной шестеренки обязательно будет передано на соседние и далее по цепочке – на все детали и узлы.

      Потяни за тонкую ниточку и получи удар тяжеленной кувалдой. Только вспомни об отсутствии сигарет – и мимолетное сомнение обернется сильнейшим никотиновым зудом.

      Да, табачная зависимость – это система, работающая на удержание нас в ловушке. А бороться со слаженно работающей системой сложно. И ранее, пытаясь бросить курить, мы в этом убеждались. Но, с другой стороны, в этом есть свои положительные моменты, которыми мы обязательно воспользуемся.

      Самый существенный плюс любой системы заключается в том, что ее можно разобрать на составляющие элементы СКАЧАТЬ