Die AA tot OE van seks. Riette Rust

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ is nie gewoonlik ’n teken van kanker nie en is ook nie seksueel oordraagbaar nie.

      Jy kan verskeie simptome hê, soos pyn, ’n kloppende en/of brandende sensasie, en/of ’n steekpyn in jou vaginale area. Ander kenmerke is rouheid, ’n gejeuk en pynlike seks.

      Dis belangrik dat jy so gou moontlik jou ginekoloog raadpleeg om oorsake soos vaginale infeksie of diabetes uit te skakel. ’n Sielkundige kan help met angs, depressie en slapeloosheid, wat ook uit vulvodinie kan voortvloei.

      Daar is verskeie behandelingsmetodes vir die simptome, wat van vrou tot vrou verskil. Bioterugvoerterapie (bio-feedback therapy) is ’n voorbeeld. ’n Sensor word in jou vagina geplaas, impulse word na ’n spesifieke masjientjie gestuur en jy kan na aanleiding van die liggies sien wanneer jy jou bekkenvloerspiere saamtrek en weer laat ontspan. Só leer jy hulle beheer.

      Medikasie vir pyn sluit trisikliese antidepressante of teenkonvulsiemiddels in. ’n Verdowende salf (soos Lidocaine) of ’n inspuiting kan ook die pyn help verdoof. Antihistamien kan die gejeuk verminder.

      As jy spesifieke plekke kan uitwys waar dit pyn, soos daar waar jou vel of weefsel aangetas is, kan chirurgie dalk help.

      Vulvodinie kom redelik algemeen voor. Jy kan maande lank of selfs jare daaraan ly, en dan verdwyn die simptome skielik. Die probleem verg egter gespesialiseerde behandeling deur ’n multidissiplinêre span. Jy het baie goeie mediese en sielkundige ondersteuning nodig om seker te maak jy kry die beste resultaat. Raadpleeg eers jou ginekoloog, en dan ’n seksuele gesondheidspraktisyn of ’n ander kundige wat baie ervaring van dié probleem het.

      Volg intussen dié raad

      • Plaas koue kompresse (soos dié wat vroue ná die kraamproses gebruik) op jou vaginale area.

      • Moenie onnodig druk daarop plaas deur aktiwiteite soos fiets- of perdry nie, tensy dit jou simptome verbeter – dit gebeur ook.

      • Gebruik tydens seks ’n smeermiddel sonder geur- of kleurmiddels.

      • Was jouself versigtig. Moenie intieme plekke skrop nie en vermy seep asook deodorant spesifiek vir daardie plek. Gebruik liewer akwaroom (aqueous cream) om mee te was.

      • Moenie te lank sit indien dit jou simptome vererger nie.

      • As sanitêre doekies jou vel irriteer, gebruik eerder tampons.

      • Dra katoenbroekies, hulle haal asem.

      • Vra jou dokter of jy ’n antihistamien voor slaaptyd kan neem. Dit sal die gejeuk laat verminder en jou beter laat slaap.

      2. Vaginale droogheid

      Vaginale droogheid kan ’n simptoom wees van ’n laer estrogeenvlak tydens sekere tye van jou menstruele siklus of vanweë die menopouse. Droogheid kan jou angstig maak oor ongemak en pyn tydens seks en daarom tot ’n lae libido lei.

      Gebruik ’n smeermiddel, wat ook ideaal is vir wedersydse masturbasie. As julle kondome gebruik, is ’n smeermiddel met ’n waterbasis die beste. Jy kry die gewone jel-smeermiddel, maar ook soorte met allerhande geurmiddels. Met massering word sommige smeermiddels koud en ander warm.

      Medisinale olyfolie werk ook goed vir vaginale droogheid. Moet egter nie petroleumjellie gebruik nie, dit kan infeksie veroorsaak (of ’n kondoom laat verswak). Onthou, anti-inflammatoriese middels kan vaginale smering verminder.

      3. Die menopouse

      ’n Gebrekkige libido is ’n algemene simptoom van die menopouse. Volgens die webwerf van Epigee Women’s Health (epigee.org) neem tussen 20 en 45 persent van menopousale vroue se seksdrang af. Simptome soos vaginale droogheid, moegheid, gemoedskommelinge, depressie en ’n lae selfbeeld kan dié situasie vererger.

      ’n Laer libido in die menopouse word toegeskryf aan onder meer laer vlakke van die hormone estrogeen, progesteroon en testosteroon. Elkeen speel ’n rol in jou libido: Estrogeen verhoog seksuele sensitiwiteit; progesteroon hou jou libido in stand; en testosteroon, ’n manlike sekshormoon, vuur seksdrang (ook joune) aan. Testosteroon dien ook as vaginale smeermiddel.

      Praat met jou ginekoloog oor die voor- en nadele van hormoonvervangingsterapie. Dit kan jou simptome verlig en daarom seks minder gekompliseerd maak. Dit kan ook met vaginale smering help en sorg dat seks minder pynlik is.

      Vaginale estrogeenroom, -ringe en -tablette kan bloedvloei na die vaginale area verbeter, sensitiwiteit verhoog, en daarom sorg vir makliker orgasmes.

      Gesels ook met jou ginekoloog oor (die omstrede) testosteroonvervanging. Omdat dié aanvullings manlike eienskappe soos ’n dieper stem en haargroei op jou gesig kan veroorsaak, moet dit streng volgens voorskrif gebruik word.

      As jy nie hormoonvervangingsterapie wil ondergaan nie, klop by ’n gesondheidswinkel of homeopaat aan vir ’n natuurlike middel soos plantestrogeen, of kruie wat nie estrogeen bevat nie maar wel jou hormonale kliere voed.

      Menopousale vroue hoef nie met hul sekslewe te sukkel nie. Seksuoloë sê dit help baie as jou ingesteldheid reg is en jy bereid is om aan te pas om só weer ’n vervullende sekslewe te kan hê.

      4. Siektes en medikasie

      Jy ly dalk aan diabetes, ’n onderaktiewe skildklier of bloedarmoede, wat jou libido kan verlaag. Laat toets jou daarvoor.

      Depressie kan ook ’n lae libido veroorsaak. Laat dié siekte so gou moontlik behandel. Omdat baie antidepressante ook ’n rol in lae libido speel of orgasmes kan vertraag, moet jy eerder ’n soort wat dit nié doen nie (soos Cymbalta of Wellbutrin) gebruik.

      Sekere ander soorte medikasie, soos dié vir hoë bloeddruk, kan ook jou libido aantas. Moet dit nie summier staak nie. Vra jou dokter uit oor ’n alternatief of aangepaste dosis, of vra of jy dit dalk op ’n ander tyd van die dag kan gebruik.

      Jou voorbehoedpil kan ’n rol in jou libido speel. Praat met jou ginekoloog hieroor. Jy kan dalk van pil verander of oorskakel na ’n intra-uteriene apparaat (IUA). As julle nie dadelik ’n baba beplan nie, of jul gesin voltooi het, is die Mirena ’n goeie opsie. Hierdie apparaatjie stel klein hoeveelhede progesteroon vry en het minder newe-effekte as dié wat koper bevat. Die Mirena sal nie ’n uitwerking op jou libido hê nie. Jou menstruele siklus sal normaal wees en jou seksdrang sal rondom ovulasie en menstruasie styg. Jy sal dan ook meer geneig wees om seks te inisieer.

      As julle nie nog kinders beplan nie, kan jou man dalk ’n vasektomie oorweeg. Sy saadbuis word verwyder en hy is dan onvrugbaar.

WenkBeproef ’n seksroom. Die vervaardigers van hierdie rome beloof verhoogde libido, groter seksuele plesier, vinniger en intenser orgasmes én veelvuldige klimakse. (Lees “Orgasme in ’n buis” in Hoofstuk 8.) Maar onthou, goeie seks is steeds afhanklik van die geleentheid, die omgewing en jul verhouding.

      D. ANDER OORSAKE

      1. ’n Baba

      Dis normaal dat ’n baba byna al jul krag, tyd en aandag sal opeis. Betrek jou maat by die versorging van jul kind. Kry ook ’n goeie ondersteu­ningstelsel sodat julle tyd het om te rus en selfs op jul eie uit te gaan.

      Dink anders oor seks: Seks hoef nie noodwendig penetrasie te beteken nie. Geniet eerder sensuele tye saam.

      2. Gebrekkige higiëne en oorgewig

      As СКАЧАТЬ