Секреты быстрого плавания для пловцов и триатлетов. Шейла Таормина

Чтение книги онлайн.

      2. Достигнет ли пловец выдающихся результатов, на 80 % определяет техника плавания. Выносливость и сила не помощники, если отсутствует техника плавания.

      3. На тренировке пловец должен концентрироваться на технике, а устав, не допускать небрежности и не пытаться, забыв о технике, угнаться за соседями по дорожке.

      Глава 2

      Комплексное понимание

      Формула плавания

      Вы готовы? Из настоящей главы вы сможете получить комплексное представление о плавании. Возможно, первый раз в жизни. Как только у вас сложится общее понимание процессов, детали техники обретут гораздо больший смысл. Вы сможете ответить самому себе на множество вопросов о технике, а уровень вашего плавания поднимется на порядок. У вас появится уверенность в себе. Тренировки в бассейне начнут приносить результат. И лучшее во всем этом – простота изложенных идей.

      Прежде всего давайте осмотрим место действия (рис. 2.1). Вы отталкиваетесь от бортика и плывете 25 ярдов[1]. Предположим, что вы начинаете свой заплыв с качественного скольжения под водой, при котором вытянутое и хорошо обтекаемое положение тела минимизирует сопротивление воды. Скольжение под водой применяется на старте заплыва после отталкивания от бортика. Подавляющее большинство пловцов выполняет скольжение под водой в течение 2–5 секунд, прежде чем всплыть на поверхность и начать выполнение гребков.

      Рис. 2.1