Философия жизни в женском теле. Инга Слиж
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Философия жизни в женском теле - Инга Слиж страница 41

Название: Философия жизни в женском теле

Автор: Инга Слиж

Издательство: Издательские решения

Жанр: Дом и Семья: прочее

Серия:

isbn: 9785449887979

isbn:

СКАЧАТЬ «Алгоритм проживания эмоций»

      Это самая базовая практика из всех, что я знаю. Вначале может быть сложно, но в процессе тренировки навык рефлексии закрепится. В течение дня «ловим» эмоции и с ними работаем. Например, в какой-то момент вы разозлились. Остановитесь, осознайте эмоцию, примите ее и себя в этой эмоции. Дайте себе право ее испытывать (мы часто блокируем негативные эмоции, так как играем в «хорошесть»). Сделать это можно через я-сообщения: «я злюсь!»

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ