Superentrenamiento. Yury Verkhoshansky
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Название: Superentrenamiento
Автор: Yury Verkhoshansky
Издательство: Bookwire
Жанр: Сделай Сам
Серия: Entrenamiento Deportivo
isbn: 9788499101453
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La influencia del estado de los músculos antes del trabajo
El efecto de la carga sobre la velocidad de contracción de los músculos
Efecto de la fuerza sobre la velocidad de contracción muscular
Relación entre la fuerza y las palancas articulares
Variación de la fuerza con el cambio en las palancas articulares
La fuerza y su dependencia de la masa muscular
Relación entre la fuerza y la altura
Relación entre la fuerza y la edad
Relación entre la fuerza y el sexo
Incremento de la fuerza en el tiempo
Factores que aumentan el rendimiento de la fuerza
El efecto retardado de la actividad muscular
Coordinación del trabajo muscular
Eficacia del consumo de energía
La emoción y otros factores psicológicos
Efecto de la aplicación de frío
Respiración y producción de fuerza
Desarrollo de la fuerza y la propiocepción
Flexibilidad y rendimiento deportivo
El componente neuromuscular de la flexibilidad
Componentes de la flexibilidad articular
La biomecánica y la flexibilidad de los tejidos blandos
Flexibilidad baja frente a tensión muscular afuncional
El sistema matricial de estiramientos
El sistema matricial de movimiento
CAPÍTULO 4. MEDIOS PARA EL ENTRENAMIENTO ESPECIAL DE LA FUERZA,
El problema de los medios de entrenamiento
Características del incremento de la fuerza
Efecto de los medios de entrenamiento especiales
Estimulación neuromuscular para el desarrollo de la fuerza
Efectos fisiologicos de la electroestimulación
Entrenamiento de fuerza y resistencia
La energía cinética y los procesos de la fuerza
Medios isocinéticos para el entrenamiento
Empleo de máquinas en el entrenamiento
La eficacia del entrenamiento con máquinas
El concepto de entrenamiento simétrico