Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни. М. Гейл Вудард

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ я называю практиками еще и потому, что, как и в случае бега, игры на фортепиано или любого другого незнакомого вида деятельности, сама идея овладения новым навыком бросает вызов. В практике поначалу все может казаться странным и значительно отличаться от обыденного поведения. Однако при более близком знакомстве с ней на протяжении определенного времени ее техники станут вполне привычными. Практика в конечном итоге становится ежедневной, рутинной деятельностью на жизненном пути.

      Мой сын Кейси раньше очень расстраивался, когда не мог разучить и сразу сыграть на пианино новую песню, которую задал учитель. Тогда я повесила на стену таблицу с десятью квадратами. После каждого исполнения песни Кейси должен был ставить «галочку» в одном из них. Я просила его сосредоточиться на том, чтобы исполнение с каждым разом становилось все лучше, и обещала, что к моменту заполнения десятого квадрата он будет играть эту песню хорошо и уверенно. Естественно, он начинал хорошо играть ее, поставив «галочку» уже в пятом, шестом или седьмом квадрате, и ему очень понравилось исполнять песню с чувством выполненного долга и истинной радостью, когда он ставил отметку в десятом квадрате.

      Овладение каждой практикой радостной жизни очень похоже на то, как Кейси разучивал песню на фортепиано. Если вы осознаете отсутствие необходимости достигать совершенства с первой попытки и просто сосредоточите усилия на практике, повторяя ее раз за разом, то начнете исполнять песни радостной жизни раньше, чем отдадите себе в этом отчет. Чем больше будете практиковаться, тем лучше будете играть, становясь виртуозом радостной жизни.

ДО И ПОСЛЕ САМООЦЕНКИ

      Если у вас есть желание отслеживать свой прогресс на пути к радостной жизни, вы можете потратить несколько минут на краткую самооценку, прежде чем продолжать читать книгу. Это не тест, и это необязательно. Воспринимайте это как некое измерение своего первоначального состояния перед тем, как начнете игру под названием «Радостная жизнь», и не стесняйтесь проводить повторное тестирование в любой точке этого увлекательного путешествия. Тестируйте себя, если считаете, что отслеживать прогресс будет интересным и поучительным занятием. Опросник по самооценке разбит на две части и находится в приложении А.

СТРОИМ СВОЮ ЖИЗНЬ САМИ

      Как только эти практики станут частью вашего распорядка дня, вы обнаружите, что можете легко создавать жизненные обстоятельства по желанию. Волшебно звучит, не так ли? Да, это похоже на магию, потому что нас всю жизнь учили по-другому. Пришло время поиграть в жизнь с другим набором правил, доступным каждому[1]. Наша сила огромна, и пользоваться ею приятно.

      Ниже даны два небольших примера того, что станет для вас обычной реальностью, когда вы привнесете эти практики в жизнь.

      1. В современном обществе, где автомобили есть у многих, может сложиться впечатление, что нам всегда нужны парковочные СКАЧАТЬ