Как достигать целей. Надежда Чайка
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Как достигать целей - Надежда Чайка страница 6

Название: Как достигать целей

Автор: Надежда Чайка

Издательство: ЛитРес: Самиздат

Жанр: Руководства

Серия:

isbn: 978-5-532-06392-1

isbn:

СКАЧАТЬ быть такими, чтобы их можно было представить, реализовать, чтобы их достижение было желаемым и не противоречило другим Вашим ценностям и убеждениям.

      В психологию и в теорию управления персоналом пришло и закрепилось правило, которое назвали «SMART-контроль». SMART – это аббревиатура, образованная первыми буквами английских слов:

      • Specific (специфика): конкретный

      • Measurable (измеримость): измеримый

      • Achievable (достижимость): достижимый

      • Realistic (реалистичность): реалистичный

      • Time (своевременность): соотносимый с конкретными сроками

      Слово «SMART» в переводе на русский означает «умный» или «разумный».

      «Умная» постановка цели показывает, что цель является конкретной, измеримой, достижимой, реалистичной и соотносится с конкретным сроком.

      Теперь вернемся к записанным Вами целям. Проанализируйте их в свете новой информации.

      Разберем каждый из пунктов формата конечного результата. Исследуем это для того, чтобы понять, насколько цель достижима для человека, который ее ставит.

      Specific (конкретный) – точное выражение того, что должно быть достигнуто:

      – поставленная цель должна быть конкретной;

      – она должна быть сформулирована в позитивных терминах.

      Этот пункт очень важен. Из своей многолетней практики я знаю, что люди чаще говорят о том, чего они не хотят (например, «не хочу больше ходить на эту работу», «не хочу жить в этом городе», «не хочу общаться с этим человеком»), вместо того, чтобы формулировать свою цель словами: «Я хочу», «я сделаю». Чтобы с Вами этого не происходило, напомню:

      – негативную мысль мозг не может визуализировать. Частицу «не» он не воспринимает. Негативная цель, если она сформулирована в терминах «чтобы не волноваться», «не получить», приводит к противоположному результату.

      Упражнение:

      Измените формулировку на позитивную.

      Пример: Вместо «я не хочу быть бедным», говорим: «Я хочу быть богатым». Если трудно переформулировать в позитиве, то можно задать себе вопрос: «Если Вы этого не хотите, то чего Вы хотите на самом деле?»

      Теперь переведите в позитив следующие негативные утверждения:

      Я не хочу больше ходить на эту работу

      Я не хочу больше возиться с этим сотрудником, как с маленьким

      Я не хочу больше нуждаться в материальных средствах

      Я не хочу больше подчиняться начальнику

      Можно сравнить извечное желание русского человека говорить о том, чего он не хочет, с походом в магазин или в кассу за железнодорожными билетами. Отправляясь в магазин, Вы же не составляете список продуктов, товаров, которые Вам не надо покупать? Или, желая купить билеты на поезд, отправляясь в кассу, не пишете список поездов, на которые Вам не нужен билет?

      Сформулированная в позитиве цель будет вдохновлять и мотивировать. Позволит пройти через сомнения, лень, нежелание СКАЧАТЬ