Новый самогипноз и самопрограммирование. Артем Иванович Федоров
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Новый самогипноз и самопрограммирование - Артем Иванович Федоров страница 6

СКАЧАТЬ обществу любви и доброты!

      Шаг 6. Станьте для себя недостающим человеком и скажите:

      Я разрешаю себе быть … и перечислите, все качества, которые вы назвали ранее. Это мое божественное право! Такова моя воля и так будет!

      Шаг 7. Полезные установки.

      Погрузитесь в медитативное состояние и попросите Бога прислать вам полезные убеждения о себе, в которые вам полезно верить.

      Представьте, как они опускаются в виде энергии вам в ладошки, и вы помещаете их в свое сердце.

      Защитное поведение и деструктив

      Шаг 1. Выберите форму защиты, которую вы используете чаще всего:

      критиканство, провокация другого, протест, несогласие, отрицание, агрессия, угрозы, нападения, капризы, сплетни и интриги, молчание, уход в себя, бойкот, обесценивание, обиды и стремление вызвать чувство вины, подхалимство и лесть, глупые шутки, сарказм, оправдания, ложь, растерянность, плач, истерика, уход в работу, уход в болезнь, бесплодные размышления и навязчивые мысли, бесплодные разговоры, «объяснительства», попытки доказать логически, вредные привычки и зависимости, блокирование чувств, свой вариант…….

      Шаг 2. Анализ защитного поведения

      Вспомните несколько последних конфликтов.

      Какую форму защитного поведения вы выбрали?

      Помогло ла ли вам эта форма защиты?

      Что вредного было в этой форме защиты? Чего она вас лишила?

      Посмотрите на себя глазами другого человека: что видит он, когда вы используете защитное поведение?

      Например:

      Любимая форма поведения: Агрессия, угрозы, нападения

      Что видят другие: упрямство, враждебность

      Последствия: скандал, ссора, депрессия

      Когда вы начали себя так вести? Какое самое раннее воспоминание?

      У кого вы научились себя так вести?

      При каких обстоятельствах вы научились себя так вести?

      Какие формы защитного поведения использовал ваш оппонент ?

      Шаг 3. Что мы защищаем?

      Какие чувства вы на самом деле защищали в той ситуации?

      С какими своими чувствами вам было сложно встретится, принять, признать, пережить в той ситуации?

      Какие свои чувства защищал ваш оппонент?

      Страх, бессилие, стыд и чувство вины, гнев, печаль, боль, гордость / гордыню, чувство собственной компетентности, чувство собственного достоинства, свой вариант.

      Можете ли вы принять эти чувства в себе?

      Кто запретил вам чувствовать эти чувства?

      Можете ли вы разрешить себе познакомится со своими чувствами?

      Как по-другому вы могли бы вести себя, если бы приняли в себе эти чувства?

      Как по-другому мог бы вести себя ваш оппонент, если бы вы приняли его истинные чувства, которые он защищает?

      Как научится читать истинные чувства других людей? И свои?

      Исцеление деструктивных СКАЧАТЬ