Неврозы Большого Города. Причины и следствия. Профилактика и терапия. Валентин Петрушин

Чтение книги онлайн.

      Психологическая профилактика стрессов включает в себя:

      • выработку каждым человеком четкой концепции собственной жизни;

      • постановку пациентом перед собой общественно значимых жизненных целей;

      • создание гармоничных отношений в семье и на производстве;

      • овладение правильными навыками межличностной коммуникации;

      • воспитание психологической готовности к встрече со стрессами и их нейтрализации на основе овладения навыками саморегуляции;

      • научную организацию труда, когда при минимальных затратах трудовых усилий достигается максимальное качество (Принцип Парето 20/80);

      • создание условий для личностного роста как в рабочем коллективе, так и в специально организованных группах психологической помощи.

      Для эффективности психологической помощи очень важно, каким образом клиент представляет собственную жизнь и свой жизненный путь. Представления человека о жизни могут быть рассмотрены на трех уровнях.

      На соматическом уровне, помимо жалоб, важно выяснить принципы отношения человека к своему здоровью, возрасту, собственному вкладу в свое физическое развитие.

      На личностном уровне определяют отношение пациента к себе как к личности, уровень самооценки, восприятие собственного поведения, включая мысли и чувства.

      На социально-психологическом уровне выясняют отношение человека к сложившейся ситуации и его собственный вклад в ее создание.

      В решении этих задач ведущая роль принадлежит трем типам целителей. Это – философ, артист и врач. Первый обеспечивает человеку правильное мировоззрение, второй – нормализацию душевной жизни, третий помогает лечить от недуга само тело. Правильная жизненная философия – залог хорошего психологического и физического самочувствия. К сожалению, пока не все, кто обращается за помощью к врачам, это понимают.

      Для более четкой выработки стратегии психокоррекции в современной психотерапии широко используют разработанный Лазарусом метод системного анализа ситуации клиента, проводимый по семи направлениям, – BASIC–ID (по первым английским буквам слов: behavior, affect, sensation, imagination, cognition, interpersonal relation, drugs – «поведение», «аффект», «ощущения», «воображение—представления», «когниции», «межличностные отношения», «лекарства»).

      По каждому из этих спектров здоровья практикующий психолог и психотерапевт может разработать тактику личностных изменений, которые проявляются через коррекцию отношений человека к самому себе и создавшейся ситуации.

      Далее будут рассмотрены возможные методы психокоррекции невротических отклонений, приближенные к подходу Лазаруса.

      1.13. Практика

      • Умойтесь холодной водой.

      • Выпейте воды или лучше сока.

      • Найдите СКАЧАТЬ