Nur keine Panik. Wolfram Pirchner

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      1. Auflage April 2014

      2. Auflage April 2014

      © 2014 by Amalthea Signum Verlag, Wien

      Alle Rechte vorbehalten

      Umschlaggestaltung: Silvia Wahrstätter, vielseitig.co.at Umschlagfoto: © Alexander Schuppich Herstellung und Satz: Franz Hanns ISBN 978-3-85002-867-7 eISBN 978-3-902862-87-7

       für Margaretha Anna

      Inhalt

       Vorwort

       Notfall/Krise

       Panik Teil 1

       AKH

       Zuhause war die Welt in (Un)Ordnung

       Der innere Schweinehund

       Panik Teil 2

       Burn-out

       Burn-out und ich

       Panik Teil 3

       Die Diagnose

       Panikstörung

       Gehirnchemie

       Mein »inneres Spiel«

       Licht und Sauerstoff

       Glückspillen

       Panik Teil 4

       Eltern

       Die systemische Aufstellung

       Heilen/Ordnung

       Individuum – ICH-Rolle

       Meine guten Eigenschaften

       Der erste Schritt zur Therapie

       Nein sagen

       Zeit für mich

       Lebensrollen

       Unzufriedenheit am Arbeitsplatz?

       Grundeinstellung

       Der Kutscher

       Selbsterfahrung

       Panik Teil 5 – Das Outing

       Flucht oder Kampf

       Wertschätzung

       Achtsamkeit wozu?

       Helfersyndrom?

       Stabil und sicher im Hier und Jetzt

       Planung

       Bindestrich

       Anmerkungen

       Einige Bücher, die mir guttun

       Weiterführende Literatur

       Danksagung